iBEAUTY／想瘦又怕减到胸？豆浆减肥食谱甩油兼丰胸

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

为了能在夏天穿上美美的衣服，可得赶快赶在春天时减肥。在冬天时累积厚厚的肥肉，可以利用外套或是大衣遮住肥肥的身躯，但是在春夏，可就没那么多衣服可以让你遮掩啰！可得赶快在春暖花开的季节，利用超健康的豆浆减肥法，把肥油通通甩开吧！

豆浆能排毒、消脂、降低食欲豆浆富含蛋白质与大豆异黄酮，能够有效抑制人体内的糖分与脂质，并且能够燃烧体内的脂肪。豆浆本身是由黄豆所做成，黄豆内含丰富的膳食纤维，除了能够消脂之外，还能够达到排毒、吸收体内多余水分的食疗作用，喝进肚里后，能够让你的胃产生饱足感，降低食欲。

一天可摄取700到800毫升虽然说豆浆是个很好的减肥圣品，对女性的身体健康也有很大的帮助，但是每个东西都一样，如果饮用过量反而会造成身体的负担。以豆浆每杯250毫升为例，可在三前饭前喝一杯豆浆，一天上限约700毫升到800毫升左右。

▲小S与林志玲都是利用豆浆来维持诱人的身材。 (图／sky003、奇丽女性网)

自制豆浆1. 纯黄豆豆浆但是现在食安问题严重，市面上贩售的豆浆不一定安全，该怎么样才能够自制安全又美味的豆浆呢？其实只要将黄豆浸泡一个晚上后，隔天将黄豆洗干净，再把黄豆放进豆浆机中磨成汁，变成流质状后放入锅中熬煮，只要将豆浆完全烧开即可。

2. 玉米豆浆如果喝腻了一般的豆浆，可以选择玉米豆浆。玉米豆浆需要准备黄豆、水、玉米，接着和一般豆浆一样，将黄豆放入水中浸泡一晚，隔天将玉米与黄豆一同洗净后，再放入豆浆中磨成汁，接着再把玉米豆浆敖开来就可以啰，简单的方法却能够拥有不同的口感呢！

豆浆减肥法除了能够减肥外，因为内含大豆异黄酮，对女性的丰胸拥有很好的效果，是个减肥还能丰胸的最好方法。但要注意的是，如果本身患有胃炎、胃结石者，或者是喝完豆浆后会产生腹泻者，可得尽量避免饮用豆浆，以免会造成身体上其他的不适。延伸阅读豆浆不是喝越多越好？　豆浆常见的错误饮用法千万要避免！上班族外食怎么选？　豆浆、番茄营养健康又瘦身！林志玲、大小S减肥兼丰胸的秘方　「无钠豆浆」真正零负担的保养秘器