健身易秃头？医曝「残忍真相」：重训「喝这些」毛发才狂掰
动漫「一拳超人」主角埼玉，因为三年来训练过度导致自己变成秃头，虽然只是角色设定，但也有人疑惑，健身究竟会不会导致秃头？医师苍蓝鸽在《苍蓝鸽的医学天地》回答，如果有雄性秃的基因或倾向，健身极有可能会秃更快；如果本身没有这样子的基因，即使练得像馆长那么猛，头发还是非常茂密。
苍蓝鸽表示，大家都知道男生有两颗睾丸，负责分泌男性荷尔蒙「睾固酮」，而女性的睾固酮主要是在肾上腺以及卵巢制造，但量远比男生少。睾固酮会促进肌肉与骨骼的生长，因此男生的肌肉量通常显著高于女性。然而，身体里有一个很讨人厌的酵素叫做5α还原酶，睾固酮在经过5α还原酶的作用后，就会产生「DHT」。
▲健身会不会秃头，主要还是看基因。（图／取自免费图库PAKUTASO）
苍蓝鸽说，DHT比起睾固酮是更强的男性荷尔蒙，跟胚胎时期第一性征的发育以及青春期第二性征的发育都有关系，也会促进男性的性欲。但是这个DHT也会很不安份的攻击头顶的毛囊细胞，进而影响头发蛋白质的合成，一步一步造成头发变细、稀疏，最终变秃头。男生雄性秃一开始是由前额双侧开始，接着双侧发际线逐渐往后退，头顶秃也会渐渐跑出来，最终两者融合。至于头顶侧边以及后侧的毛囊，本身较不易受到DHT的攻击，所以通常能幸免于难。
那健身到底会不会导致秃头？苍蓝鸽说，如果有雄性秃的基因或倾向，健身极有可能让你秃得更快；如果本身没有这样子的基因，即使练得像馆长那么猛，头发还是可以非常茂密。当持续健身的时候，体内肌肉会不断需要被修复以及合成，为了应付这个需求，我们日常生活中也会摄取更多蛋白质和营养补充品，因此体内睾固酮的浓度便会上升。
▲单纯重训造成的睾固酮上升，其实影响不大。（图／取自免费图库PAKUTASO）
要厘清的是，单纯重训造成的睾固酮上升，其实是短暂的，影响比较不大。苍蓝鸽指出，反而是重训常喝的营养补充品要特别注意，只有乳清蛋白的话可能还好，但如果营养品含有肌酸、荷尔蒙DHEA等，就会造成睾固酮的浓度显著上升，睾固酮在经过5α还原酶的作用后，体内DHT浓度当然也会变相增高。如果又有雄性秃的基因，当然就使落发的速度加快。
不过有无雄性秃基因倾向的人，差别到底是什么？苍蓝鸽说，有雄性秃基因倾向的人，在前额与头顶处头皮的5α还原酶活性有明显增加的情形，因此这些部位的DHT浓度自然会显著升高，就容易去攻击该处毛囊，进一步导致秃头。而没有雄性秃基因的人则反过来，即使体内的睾固酮浓度升高，但毛发处的DHT浓度则不受影响，因此也不会因为健身喝营养品，就造成落发加速的情形。