居家好眠设计 强化抵抗力

想卧室设计有助放松心情，好入眠，信义居家认为可从室内亮度、空气循环、壁面色彩等三大面向着手。（和伦室内设计提供）

本土疫情好不容易降温，但近来世界各地又纷传新冠变种病毒肆虐消息，医疗专家预测未来疫情流感化后，人们恐将与新冠病毒共存，信义居家指出，面对疫情不免让许多人感到焦虑，长期维持着紧绷情绪容易使人难以入眠，如无适当休息，对身心灵可是一大压力来源，更容易被病毒侵略；想要养好睡眠提升抵抗力，可先从卧室设计着手。

想要卧室设计有助放松心情，好入眠，信义居家认为可从室内亮度、空气循环、壁面色彩等三大面向着手。

首先调节适当亮度是卧室规画上一大考量，信义居家指出，长期处于昏暗空间，多少会影响一个人的心情，不过，过于刺眼的亮度，可是会造成眼部压力，为此卧室规画可选用具有光线调节能力的调光帘，就能自由决定喜爱的亮度。

信义居家并指出，居住空间的气流循环也十分重要，惟有足够的新鲜空气能让脑袋随时处于醒脑状态，长期处于气流不通畅的环境下，容易造成思绪昏沌，且不对流的空气也无法即时汰换掉从室外带入的病菌，对健康有很大的负担。

信义居家强调，卧室最好有开窗设计，若窗户无法进行有效的对流时，可以将房门打开在门口处放置电风扇往开窗处对吹，也能引导空气形成对流。

根据研究显示，房间摆设及壁面装饰会影响睡眠前的心情浮动，当一个人正处于亢奋焦躁时，往往很难入眠。在色彩配置上，蓝色是最容易使人感到平静的颜色，有助睡前放松；其次则为黄色、绿色，因为黄绿色有着温暖、愉悦的正面意涵，让人们保持身心放松，达到睡眠平稳效果。

信义居家指出，想要有益睡眠，放松心情，卧室壁面的配色很重要；记得用低彩度、简约装修，以少取代繁复装饰，较能减除睡眠压力。