看到头皮屑以为是没洗干净？5成民众愈洗屑屑愈多

有头皮屑、头皮发痒困扰的民众，若属于干燥或敏感性肌肤，过度清洁当心愈洗愈严重。（倪浩伦摄）

出现头皮屑以为是「没洗干净」，当心愈拼命洗愈严重！一项最新调查指出，有超过7成的民众或多或少有头皮屑的困扰，且绝大多数人认为头皮屑是因为「头皮出油」、只要「勤洗头」就可改善。医师指出，其实有5成饱受头皮屑、头皮发痒困扰的民众，并非头皮太油或没洗干净，而是头皮属于干性或敏感性肌肤导致，过度清洁反而会让症状更为恶化。

头皮屑不仅有碍观瞻、可能影响社交行为，不少人同时也会合并头皮发痒，如何改善是一大课题。一项500份问卷的网路调查显示，高达75％受访者有头皮屑困扰，当中有8成自认是「头皮出油」导致；该项调查进一步显示，这些有头皮问题的民众，有7成会选择使用抗屑洗发精，却过半数认为其成效不如预期。

发拉俪皮肤科诊所副院长、皮肤科医师詹融怡说，头皮屑、头皮发痒的原因，并非全来自头皮出油，「干燥、敏感性肌肤也是主因之一」，门诊观察发现，这类型患者占比高达5成，此时若过度清洁，反而会进一步伤害到头皮的皮肤屏障，让头皮敏感问题变得更严重，除了掉屑情形愈发严重，还可能并发头皮红肿、细菌感染发炎的情形。

詹融怡提醒，有头皮相关困扰者，可以求助皮肤科专科医师，选择正确的清洁用品与清洁方式，并维持良好的生活与饮食方式；她说，若属于干燥、敏感性肌肤的肌肤，应将「温和」、「保湿」列为洗发精的优先挑选的条件，而非一昧的选择抗屑洗发精，清洁频率以1天1次为限，「甚至3天洗1次都可以」，洗头时的水温、吹风机的温度都不可过高，平时维持晚上11点前就寝的好习惯，饮食清淡、低糖低盐，都能有效改善头皮屑、头皮发痒的状况。