懒刷牙恐失智？关键在脸部危险三角区

脸上的「危险三角区」因为有血管和脑部相连，一旦遭受细菌感染（如不干净的手挤痘痘），严重时恐将导致脑炎疾病。（图/pixabay）

脸上的「危险三角区」因为有血管和脑部相连，一旦遭受细菌感染（如不干净的手挤痘痘），严重时恐将导致脑炎疾病。牙齿位于危险三角区下方，牙周细菌可能循着相同路线对脑部造成伤害，甚至演变成阿兹海默的失智症。

没好好刷牙　会造成失智症吗？

研究牙周病和阿兹海默症关联性的挪威卑尔根大学（University of Bergen）学者麦德尔（Piotr Mydel）说，阿兹海默的成因，虽然不能全归咎牙齿的细菌，但根据他和研究团队、解析53名阿兹海默病患的脑部组织和唾液，结果发现超过9成病患都含有名为「Porphyromonas gingivalis」的细菌，是一种革兰阴性厌氧菌，会在口腔形成牙龈发炎和牙周病。

团队也进行老鼠实验，结果发现这种细菌会传到老鼠的大脑，出现类似人类阿兹海默症的脑部细胞损伤。

透过DNA研究发现，累积在牙齿的牙菌斑，造成牙龈发炎，当细菌移到脑部时，会产生异常的蛋白质，破坏神经细胞，导致脑部记忆退化，最后恶化成阿兹海默症。－挪威卑尔根大学学者麦德尔（Piotr Mydel）

在失智症中，阿兹海默症病例占六到七成，是老年人口最大的健康威胁之一。美国和英国先前陆续发现疱疹病毒和阿兹海默的成因有关，其中英国曼彻斯特大学的研究也引用台湾的实验数据，证明使用特定抗疱疹药物，可以预防阿兹海默症。

麦德尔参与制药新创公司 Cortexyme 主持的牙齿细菌与阿兹海默研究计划，他说这些结果除了有助于新药物研发，也提醒大家：要延缓阿兹海默的失智症，从生活当中就能做到，那就是「勤刷牙、用牙线。」

麦德尔建议，「如果有家族史，每天更要确实做好洁牙工作；同时定期看牙医，才是有效的预防。」

正确洁牙　避免食物在口腔滋生牙菌斑

拥有一口健康的牙齿，可保护人体最重要的脑部，延缓阿兹海默症报到。所谓「病从口入」，不能忽视食物对牙齿的伤害。医学报告指出，酸碱值5.5以下的食物在口腔停留5分钟以上就开始发酵，尤其甜食饮料让口腔环境变酸性，加速牙菌斑和细菌的滋生，提高牙龈发炎的机率。

吃完食物能刷就刷、牙线随身携带备用、睡前完整洁牙

正确的洁牙程序，是吃完食物马上刷牙。牙线和含氟牙膏不可或缺。图片来源：pixabay

有关刷牙的频率，牙医师们都建议只要吃完东西就刷，是确保口腔清洁的最好方式。在不方便刷牙的情况下，使用牙线或牙间刷，也能帮助去除齿缝的食物残渣。睡前的洁牙工作，最好牙刷、牙线或牙间刷并用。使用含氟成分的牙膏，可强化珐瑯质抵抗细菌的酸化。

刷牙时间要充足　电动牙刷也一样

无论是用一般牙刷或电动牙刷，每一次刷牙的时间，最少要持续3分钟以上，每一颗牙的内外都要刷到。使用电动牙刷虽然比较省力，但不代表就能缩短的刷牙时间，还是要遵循一般的洁牙程序。

至于有人只用漱口水而不刷牙，牙医师纠正这是错误的，漱口水无法取代牙刷和牙线，不能去除牙菌斑。国外研究也指出，有些漱口水会破坏口腔的好菌种，反倒危害口腔健康。

定期看牙医

定期接受牙医检查并洗牙，可确保牙齿与口腔的健康。图片来源：pixabay

成年人每半年到一年检查一次，老年人则每半年就要检查一次，包括牙周病、蛀牙、假牙使用情形、口腔肿瘤检查，以及洗牙等。

资料来源：DW、University of Bergen官网、Science Advances、台湾牙周病医学会