冷氣團來襲低溫恐跌破10度 譚敦慈：保暖身體這3處最重要

冷气团来袭，国健署呼吁民众做好保暖护心措施，降低心血管疾病发作的风险。联合报系资料照

气象局发出低温特报，预估28、29日跌破10度，今天虽然有阳光，但留意愈晚愈冷。林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈表示，冬天的低温不容小觑，对于心脏血管疾病、慢性病患以及年长者来说，易使血压升高、加速病情恶化，要做足保暖工作，尤其是头部、脖子、手脚末梢部位。

台湾的气候属于湿冷，冬季温度虽然不算太低，但冷空气加上湿气，体感温度会变得更冷。谭敦慈提醒，冬天受到辐射冷却效应，入夜后到日出的温度都偏低，民众睡觉前，可先备妥保暖衣物在床边，半夜上厕所或是早上起床时，添加衣物保暖再下床，许多意外都是身体还没温暖，造成血管急速收缩，易引发心肌梗塞或急性脑中风。

谭敦慈说，身体的保暖首重头部、脖子以及四肢末梢，建议出门时要配戴帽子、围巾、手套、长袜。衣装则以「洋葱式穿法」为原则，卫生衣或发热衣打底；中层为衬衫或毛衣；最外层穿羽绒衣或风衣外套，至少3层。长辈要避开厚重的材质，或是过长的衣裤，避免行进间跌倒。

另外，有些人喜欢喝热汤、热饮取暖，谭敦慈呼吁，温度不要超过65℃，过热的食物会让食道反复受伤，初期出现咳嗽、清喉咙等症状。发炎反应久了，易造成食道细胞病变。她提醒，冬天要摄取充足水分，维持良好新陈代谢，也预防血液过于黏稠。

国健署也呼吁民众，剧烈降温容易对心血管健康造成危害，三高、心血管疾病患者及高龄长者等高风险族群，应更加谨慎防范低温。国健署署长吴昭军提醒，冬季保暖护心有3大关键时机，分别是起床、出门、进门，这些时间点会受到温差影响，要特别加强御寒工作。