连宋慧乔都在做的日常习惯！3个心态练习养成「幸运体质」

记者李薇／台北报导　图／kyo1122 IG

很多人以为幸运是天生的，其实更多时候，幸运来自一种稳定且正向的心理状态，当一个人的心态越平衡、越不内耗，就越容易看见机会，也更敢接住好运，以下整理三个可以每天练习的心态方式，帮助自己慢慢养成「幸运体质」。

1.把注意力从「缺什么」转向「已经拥有什么」

每天花一点时间，刻意去意识自己已经拥有的事情，不论是健康的身体、稳定的工作或只是一杯温热的咖啡，当心里长期聚焦在匮乏感时，情绪容易焦躁，判断也会变得保守；反之，培养感恩视角，会让人更放松、更愿意尝试，幸运往往就在这些看似微小的选择里出现。韩国演员宋慧乔之前在《刘QUIZ》节目上，也分享自己曾学习每天感谢10件事，一直持续了5年，让自己重新学会爱自己，养成坚强的内在灵魂。

2.练习「不急着给自己下结论」

遇到不顺时，先暂停对自己的批判，例如「我就是不够好」、「我怎么这么倒楣」，这些快速贴标签的习惯，会让情绪卡住，也关闭后续可能的转机，试着改成观察式心态，把事件当成一段过程，而不是对自身价值的否定，这样的人更容易在挫折后调整方向，也更容易遇见意外的好结果。

3.保持一点点弹性，相信事情可以慢慢变好

幸运体质的人，未必每天顺遂，但他们心中通常保留一个空间，相信事情不会永远停在低点，这种弹性心态，能降低对未来的恐惧感，也让人在选择时不被焦虑绑架，当内心不再紧抓结果，反而更容易遇见适合的人、适合的机会，让好事自然靠近。