“两处一垂，阳气将灭”指的是哪里？阳气受损，该如何养阳？

《黄帝内经》中提到：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”

中医上认为，它对于维持身体各项机能有重要作用，若它受损了，对健康的影响不容忽视，保护好它是很有必要的。有句话说：“两处一垂，阳气将灭”，这说的是什么意思？身上哪两个地方下垂，是提示它可能已经在流失了？已经受损，该如何补救，把流失的阳气“补”回来呢？

“两处一垂，阳气将灭”说的是哪两个地方？

说的是头部和手臂，头部下垂，整个人看上去会显得没有精神，而头部是诸阳之会，很多经脉都聚集于此，若是阳气受损，会有所表现。另外，它若流失，也会影响到正常的血液循环，人四肢更容易感受到这种变化，得不到温煦，手臂就容易下垂，也容易酸软无力，尤其是在老人身上较为常见。

它若受损，也会影响到体内脏腑的健康，阳气主升，它的这一能力下降了，脏腑也会“下垂”，胃下垂就是比较常见的一种，特别是在久坐的人身上表现更明显。此外，子宫、肾脏等也可能会出现下垂。对于平时经常感到腹部不适、恶心、失眠的人来说，可能并非每次都是自己劳累引起的，这或跟阳气受损有关，进而影响到了胃部健康引起的一系列不适。

除此之外，它若受损，身体还会给出一些信号，不妨看看下面这些问题你是否经常遇到？若中了，建议要早点补救，它流失得越多，对身体健康越不利。

阳气受损的人，往往还比较怕冷，也怕风，现在是冬季，稍不在意可能就会感冒流鼻涕，手脚也经常是发凉的；还可能经常胃口不好、消化不良，这是脾胃受到影响引起的不适；对于患有支气管炎、慢阻肺等疾病的人来说，在冬季可能更容易引发旧疾，因为阳气不足使得身体的抗病能力降低了。

它已经受损，就要及时补救，学会养阳，或能把其补回来，身体自会慢慢好转，从而可以规避掉一系列的健康隐患。而若是不当回事，长此以往，可能就会出现更多的健康问题，不利于延年益寿。

那么，该怎么做有助于养阳，避免阳气一再地流失呢？

在此之前首先要改掉一些耗损阳气的不良行为习惯，若是不改掉，再怎么补，可能也是补着漏着，起不到有效的作用。若你经常有下面这些习惯，建议及时改正：

对于一些女性朋友来说，即使在寒冬，也依然露着脚脖子、肚子或腰腹，这是很容易伤阳的，不仅如此，还会让寒气有机可趁，最好及时改掉，避免长期下去，肝、肾、子宫等器官出现异常。

对于男性朋友来说，久坐和过晚锻炼这两个习惯，容易伤阳，运动很重要没错，但要注意合适的时间。晚上阳气逐渐潜藏，早上生发，晚上10、11点了才开始进行，不利于养阳，建议要早点改掉。

想要补救，可以适当艾灸：这一方法对于调节阴阳平衡有好处，而且还有助于缓解疼痛，帮你释放压力。但要注意正确的灸法，不要自己随意进行。

另外，平时可以适当进行户外活动：所谓动能升阳，哪怕只是坐着晒一会，晒晒背部和头部，也有利于促进阳气的生发。

总之，阳气对人体健康至关重要，若不足，各种问题或许会接踵而至，对照上面这些身体表现看看，希望你一个都没有，若有，建议要早点补救，学会养阳，守住阳气。

参考资料：

[1]阳气受损，内脏容易“下垂”.齐鲁壹点.2020.06.22

[2]「健康养生」这4种表现说明你阳气不足了!护阳中医有良方~学起来.保健时报.2022.01.13

[3]这些都耗损阳气的行为，你中招了吗广东中医药.2019.02.02