林小狼／不为难的生活
▲翻摄于 不为难自己的练习 一书
图、文／林小狼
在这个忙碌的社会下生活，人们常常会遇到一些不愉快的事情或是不如意的事情，要快乐一整天是一件很难的事情。出门后才想到钥匙丢在桌上没拿出门，赶回家里拿钥匙结果上班迟到，刚好被主管撞见晚打卡又被念了一下。这种场景稀松平常，搞不好你我都有过这样的经验，当下的感觉一定很闷。
很闷的感觉是我们『想像』出来的，在这个情况下，应该没人可以发自内心的开心吧？既然是想像出来的，那我们也可以『想像』这整件事情其实没那么糟。哎呀呀～又把钥匙忘记在吃饭桌上，还是回家拿一下，免得晚上还得劳烦家人开门。啊！好像也忘了把今天要给主管的文件丢在电脑桌上。被主管念了几句，我又不是故意迟到的，我想主管也是出于关心才会念我，还好没被扣薪水。
把结果往好的方向想，那种不愉快或是不如意的感觉就会少掉很多，自己也不会为此在意太久。应该没人想不愉快的过一天吧？下次遇到这类的事情不妨『转念』看看吧！
很多人经常在做一些自己不喜欢做的事情，违反自己的本意而做。没办法这是工作，所以我只能这样做，虽然我也很不喜欢拉朋友去听一些很奇怪的讲座。老板叫我明天要弄出今年度的行销计划，但我手头上还有从主管丢下来的行销案要执行，看来今天又得加班了，我最爱的韩剧又看不到了。
有些人不会去为难他人，但却往往在不知觉的情况下『为难自己』，这样就容易产生不如意与不愉快的感觉，最常拿来欺骗自己的话，「没办法，所以我只好这样」。说一个小故事来让大家思考，或许可以从中体悟到些什么。
当佛陀来到印度的一个村落，有村人问道：「请告诉我们，谁说得对、谁说得错的判断基准」时，他的回答简单又明快：「如果会增加痛苦便是错的，如果能够消除痛苦便是对的」。
要不为难自己的生活，第一步就应该先顺着自己的感觉去评断做与不做。或许你压根不会知道，现在这样做是在为难自己，每天就任由不愉快的心情占据自己，当你能察觉到在为难自己时，你就可以转念让自己快速地跳离不如意的状态，如果能只做让自己快乐的事情那就更好了，不过生活中总是会有一些不可抗力的事情是吧！从今天开始来过一个不为难的生活吧！