美发、美甲好伤？ 女人必知「4大保养对策」！
▲过度使用指彩或抛磨，出现指甲易脆裂、变黄等问题。（图／达志示意图，下同）
不少女性都喜欢用美发、美甲，但根据调查发现，台湾女性每5人就有2人曾因染烫发导致发质毛燥受损，或过度使用指彩或抛磨，出现指甲易脆裂、变黄等问题。营养师指出，头发指甲皆由角蛋白组织而成，若过度染烫发或进行指甲美容，蛋白质容易流失，造成发质、指甲受损。
营养师梁家玮指出，染、烫发时，化学性的碱性染剂与物理性的高温容易破坏毛发的毛麟角蛋白组织，头皮的毛囊角蛋白也可能受损，导致头发变脆弱，易出现掉发、毛燥等问题；而美甲过程中的抛光动作，可能导致甲层的角质层磨损，让指甲愈来愈薄。
梁家玮进一步说明，为避免真甲发霉，美甲过程中还会透过凝胶与光疗为甲面添上一层干燥剂使指甲干燥变硬，而凝胶中所含的化学成份，若长时间停留于甲面上，也恐导致指甲角蛋白结构产生化学变化，造成指甲角质层脱落受损。对此，梁家玮也提出「4大发甲保养对策」。
▲根据调查发现，台湾女性每5人就有2人曾因染烫发导致发质毛燥受损。
1. 控制染烫、指彩次数与频率指甲与头发也需拥有适当的休息与养护时间，建议女性需控制染烫与指彩的次数，一年不宜染烫超过3次，指彩则建议一年不超过6次。
2. 严选产品、认明成分标示在染发剂的选择上务必看清是否含有「对苯二胺」(PPD)，避免染剂影响头皮健康。而指甲油则建议挑选水溶性指甲油，同时认明去光水中的「丙醇」成份恐对指甲造成的损害。
3. 加强隔离程序不论在染烫发或上指彩前，都建议先在头皮、甲面上涂抹隔离防护产品，避免皮肤与异物直接接触，降低伤害风险。
4. 补充发、甲必需营养素头发、指甲都由角蛋白所构成，倘若身体缺乏蛋白质，可能造成头发稀疏易落发、容易皮肤脱皮或指甲断裂等问题。建议可透过每日食用充足的生物素帮助身体代谢蛋白质，如甜菜、鸡蛋、小麦胚芽、全榖类与鲑鱼等皆蕴含丰富的生物素。
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