每日至少独处4小时！ 美国总统欧巴马6个纾压妙招
你压力大吗？快跟着欧巴马一起简单放松身心！美国总统欧巴马8年任期即将结束，从政以来他经历过国内外许多事务，压力想必不小。美国《赫芬顿邮报》（Huffington Post）整理出欧巴马平常纾解压力的6个方法，一起来试试吧！
1.找到适合自己的充电方式工作一段时间后，往往需要休息、充电才能再出发。许多人透过旅行、休息，甚至是和朋友聚餐聊聊天、唱歌等方法来充电。欧巴马则是透过自我独处的方式来充电，他每天约有4、5个小时静静在办公室独处休息、充电。
2.休息一下欧巴马刚选上总统时，每天晚上都会和朋友在白宫打撞球。研究发现，工作之余休息一下，即使只有10分钟，也能提高工作效率。
3.多与家人出游欧巴马每天晚上都会和女儿一起晚餐，每年都会与家人一起去度假。有研究发现，固定和家人出游，能降低焦虑感、增加幸福感，甚至可延长寿命。
4.眼光放远一点欧巴马表示，遇到压力时他会试着把眼光放远一点，也会不断提醒自己，现在看这件事情的看法是如此，但或许1年后、2年后就会有所不同。
5.事情化繁为简欧巴马会把例行、琐碎的事情化繁为简，例如他只穿蓝色或灰色的西装，对于吃什么也不会想太多，因为他有更重要的事情得花时间去做决策。
6.常运动欧巴马认为规律运动可有效调适压力，因此他养成在清晨运动的习惯。运动除了可以纾压之外，还能降低心血管疾病、癌症等许多疾病的风险。
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