沒有「名片」的第二人生，學會開始好好的栽培自己！

曾经有学员问我：「自从退休后在家时间变多了，生活圈似乎时变小许多，久而久之人也懒了，下个月朋友的孩子结婚，忽然不知道该如何装扮，而且觉得一下要面对一堆人真有点不知所措的担忧！」

没错！不管你当初在职场是多么的呼风唤雨或者是多么八面玲珑，当我们忽然没有了「名片」，再加上没有提早做好退休生活的规划，那种失落感，是会让人挺沮丧地。

退休好像是人生一切的活动突然被迫停止了，没有同事，没有朋友，枯坐家中无所事事。其实退休后才是人生的开始，没有工作的压力、不须为儿女担忧，唯一最值得做的事就是好好的照顾好自己，好好的栽培自己。

其实退休后才是人生的开始，没有工作的压力、不须为儿女担忧，唯一最值得做的事就是好好的照顾好自己，好好的栽培自己。 图／freepik

制造生活中的仪式感

查询一下以往同事、亲朋好友的的生日，传个简讯祝福生日快乐，给朋友一个意外的惊喜，相信友谊长存。年节喜庆，买个应景的小摆饰布置一下温馨的家，家中的氛围立马不同。

提升内在的气场

寻找自己的兴趣，不用作专家，不用有压力，只需达到疗愈心灵的境界，可以去学绘画、学插花、看画展、多阅读，只要自己喜欢何乐不为。

提升衣品

穿在自己身上的衣服，一定要自己喜欢，能修饰自己体型，而且能表现出自我真正的风格。提供几点建议：

1.色调的选择：退休后，生活型态的调整，对于过于饱和的颜色、过多颜色再一起、衣服元素太多等等，在选择上都应特别注意。

2.款式的选择：时尚而不夸张的装扮，简约合宜的款式最为适合。

3.质感的选择：质感良好的服装，穿在身上绝对让服装品味大大提升。

举手投足的优雅

1.优雅的仪态：弯腰驼背除了视觉上的老态，更重要的是影响着我们的健康。

2.正确的走姿：摇头晃脑的体态，是无法表现出气质与内涵。

3.专注的眼神：一副慈眉善目的双眼，是受人欢迎的第一印象。

4.魔鬼藏在细节里：随时注意自身的言行举止，在举手投足之中散发出我们的自信与魅力。

持续不断的运动

近几年喜爱动的人是越来越多，但是也有许多的人一听到要用运动就会退避三舍。曾有心理学家提出，习惯的养成需要21天，那么就先从公园散步走走，持续个21天，或是小山爬爬持续个21天，这样坚持下来，活力十足，健康满满，持续着21天后会发现身边多了许多山友，或是散步的好友喔！

当岁月的增长，一昧地去追求青春，会让我们遍体麟伤。我们可能失去了青春的美丽，但是在我们身上多了份优雅、自信、知性的美丽，那是岁月累积下来的美丽。其实外貌的老去并不可怕，可怕的是妳不在意自己。