「明明意識清醒，卻不能動！」是鬼壓床還是睡眠癱瘓症？

「医师，我常睡醒了却动不了，觉得床边有人盯着我看，甚至呼吸不到空气。」26岁蔡小姐连日遇到诡异的现象，怀疑遇上「鬼压床」，床边放满平安符仍不见改善，只要一接近入睡时间，焦虑害怕感就油然而生，寻求睡眠医学门诊协助，才发现「撞鬼」是睡眠瘫痪症所致。

「睡眠瘫痪症，简单来说就是身体醒了，但人还在睡。」万芳医院神经内科主治医师陈兆炜说，人体的睡眠周期可分有「非快速动眼期」和「快速动眼期」，做梦通常发生在快速动眼期，大脑为保护身体受梦境乱动造成危险，让全身肌肉放松如瘫痪一般，这时如果醒来意识恢复，四肢却不听使唤，就是典型睡眠瘫痪症症状。

睡眠品质较差的族群较容易出现睡眠瘫痪症。 图／freepik

引起睡眠瘫痪症的原因尚未厘清，但目前已知的是，睡眠品质较差的族群确实容易出现睡眠瘫痪症，陈兆炜说，像睡眠呼吸中止症、情绪紧绷或同时患有精神、内科疾病的病人，原本就有睡不好的困扰，除了缓解睡眠问题，治疗其他疾病也应同时并行。

许多人绘声绘影描述「鬼压床」的恐怖经验，当下会出现幻觉、幻听、喘不过气等灵异现象，农历7月听来更是吓人。陈兆炜说，从睡眠状态切换清醒期时，会触动支配恐惧的脑区，这时身旁一旦有风吹草动，就会放大害怕的知觉，想像自己身处胁迫中。他建议民众，碰到睡眠瘫痪症时，可放空转移注意力，慢慢调整呼吸让气息平稳。

睡眠瘫痪症发作时不会危及生命，但发生频率太过频繁则会影响病人的生活品质。陈兆炜说，若民众调整作息仍不见改善，可透过睡眠医学门诊评估是否有睡眠障碍，视情况安排睡眠检查找出根本，对诊下药才能一夜好眠。