抹防晒要提早半小时？医摇头：马上就有效...「10大迷思」曝
▲夏天气温飙高，家长要注意孩子有缺水、中暑的可能。（图／记者屠惠刚摄）
夏天气温一往上飙，出门不小心就晒到昏头！儿科医师徐嘉贤在《黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉贤医师》粉专搜集许多人夏天防晒、防中暑，时常很常犯的10种迷思，例如「擦了防晒，就以为不会中暑」、「中暑了误以为要给孩子吃退烧药」，都是很母汤的观念，一定要小心提防。
天气愈来愈热，整理一下夏天／防晒的常见误解：
A：这一项误解，非常根深蒂固，其实大部分涂上去就立即有效。
Q2：防矖就是有防中暑了？
A：有防晒就不怕晒。这一误解也是很多人会犯的错，千千万万不要以为防晒就等于有防中暑：不用小心紫外线的伤害，也不用补充水分了，防晒不等于防中暑。
Q3：SPF愈高愈好，整天不太需再补？
A：不单看SPF值，以为数值越高，保护力越长越久，整个户外活动都不需要再补充。其实什么时候补充，多久补充一次，有很多因素：环境、活动、流汗也需考虑进去。
▲擦防晒就算SPF高，也要注意补擦。（图／ETtoday资料库）
Q4：中暑要用退烧药？
A：这是我在社团上面，看到一位快要气到疯掉的妈妈「分享」长辈的做法。其实不需要用到退烧药，只要补充水分以及物理降温。另外提一下，台语中的中暑（中沙），在医学通常是代表：热衰竭（heat exhaustion)，更严重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我们的认知不太一样
Q5：熄火下车摇下车窗，不用把孩子带下车？
A：有开窗仍可能易造成车内高温而造成孩子热衰竭，别轻忽！这可是会致命的！之前就有一个案例，父母有把车窗摇下来，留一个缺口，自以为没问题，结果发生了遗憾。（可参考：https://goo.gl/gHwwcK）
Q6：等到孩子说口渴再喝水？
A：预防以及治疗中暑首要原则：防止脱水、水分补充。在出门之前就要准备好充足的水分，甚至在出门之前就要开始给孩子喝水，而且要在活动当中时不时就提醒孩子补充水分。如果等到开始口渴的话，已经在脱水2-5%了。
▲千万别等到口渴才喝水，身体早已经脱水2%~5%。（图／翻摄自pixabay）
A：防晒喷雾虽然很方便，但是成分当中是奈米的金属原素。会有吸入儿童呼吸道的风险。建议大家最好选用涂沫的。
Q8：涂完防晒乳，一定要卸妆？
A：不一定，高防水／修色才需要。
Q9：先涂防蚊，再涂防晒乳？
A：要先涂防晒，再涂防蚊。才能有防蚊的效果。
A：不一定要在大太阳底下曝晒才会中暑或热衰竭，只要环境潮湿又炎热、身体不适、脱水、水分补充不足等因素，就可造成中暑。
黑眼圈奶爸Dr 徐嘉贤医师，高雄医学大学医学系毕业，前高雄长庚医院儿童内科主治医师、儿童胸腔科专科医师，现任高雄市叶乙力小儿科副院长，家中有两位过敏体质的小前世情人，常于脸书及IG上分享有关于儿童健康、无毒育儿及儿童居家安全的资讯，更多讯息可追踪Instagram：黑眼圈奶爸Dr 徐嘉贤医师