「哪有！」被称赞后习惯用3种话回应 恐是没自信或安全感
文／谢懿安编译 图／pixabay
面对别人的赞美总是感觉不自在？试着回想上次被称赞时，你如何回应对方：是惊呼、谦虚否认，还是大方接受？专家表示，无法接受赞美，很可能是对自己没信心，或是缺乏安全感。
关系专家葛瑞尔（Jane Greer）指出以下三种常见回应及改善方案，她认为，当一个人学习真心接受称赞，不但能对自己更有信心，也能向赞美你的人表达感激。
朋友称赞你的新发型很好看时，你总习惯把焦点转移到其他人身上；或是当主管称赞你在时限内完成工作，你选择把功劳归给其他同事。
下一次在回应对方之前，先试着回想自己工作有多努力，并且诚恳的说：「谢谢」，别又冲动地认为，对方只是想说点好话，而并非真的想称赞自己。
当别人称赞你有多棒时，先试着站在对方的立场思考。对方很欣赏自己，选择鼓起勇气说出来，这时你却开始否认， 而非带着微笑感谢对方，想必他会不太好受。
「事实是，人们喜欢有自信、能尊重自己的人，」精神科医师萨兹（Gail Saltz）说，最合适的回应，就是大方接受对方的赞美，并且真诚的感谢对方，也有助于正面看待自己。
你可能会担心，接受赞美是自大的表现，因此选择质疑对方。「且女性更习惯否认对自己的称赞，习惯抹去自我贡献，且过度谦虚，」萨兹说。但你是真的努力完成了某项目标时，不用担心接受称赞会被认为骄傲。
萨兹说，一开始要改变对赞美的反应并不容易，可以试着自己多练习。下次被称赞时，能更自在、直接地说出谢谢，不用因为觉得自己不够好，选择否认或是闪躲。
文章来源：Prevention
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