男朋友更该学！ 计算「安全期」3方法...避孕更有效
女性月经来潮的「前七天、后七天」一般来说被认为是「安全期黄金准则」，许多情侣都会选择在这时候尽情享受性爱的美好。不过，过往文章也提到，每个人生理周期长短不同，因此黄金准则也不是每个人都能适用。《家庭医生在线》提供3个「计算女性安全期」的方法给读者参考，想要让避孕措施更万无一失，就一定要学起来！
1. 推算法女性的排卵日期约在下次月经来潮前的第14天，排出的卵子可以在体内存活2-3天，因此可以推估排卵期范围约在排卵日的前5天及后4天，加上排卵日当天，一般来说「排卵期」约10天左右，也就是所谓的「危险期」，其他日子则为「安全期」。
不过，只有月经周期规律的女性适合用「推算法」，如果周期不固定的女性则可能因为误差而出现「意外」。此外，因精子射出后，可以在女性体内存活5-7天，因此排卵期前后做爱也要小心，安全期不一定完全「安全」。
▲用生理期时间可以推算排卵日。卫生棉示意图。（图／记者李佳蓉摄）
2. 体温法研究指出，女性排卵时，会分泌孕酮等「孕激素」并刺激脑部，使基础体温上升，直到月经来之前才会缓解。因此，利用女性基础体温变化规律找出排卵日，并在前4天、后7天内不性交，就可以有效避孕；相反地，想怀孕就应该在这段时间从事性行为，会更有效率。
3. 观察法女性阴道的分泌物会随月经周期而规律变化，排卵期时排出的黏液会越来越多，且变清、可以「拉丝」，阴道内也比较湿润，这种类型的黏液持续的最后一天就是排卵日，若分泌物开始变得浓稠，甚至消失，就表示排卵期已经结束，已经进入安全期。
▲排卵日前4天、后7天不做爱，是比较保险的避孕方式。（图／达志／示意图）
不过，安全期避孕还是要注意，女性的排卵时间会受外界环境、气候、身体健康状态和情绪所影响，而出现提前或延迟的情况，也可能有额外排卵的可能。此外，体内激素也会催促排卵，爱爱时的「兴奋感」会增加激素分泌，就有机会导致女性排卵。因此，最安全的避孕方式就是在安全期做爱时，也要戴保险套，才能让意外怀孕的机率降到最低。
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