你的身體健康嗎？醫警示最危險排便症狀：嚴重死亡率提高

大便频率攸关健康？医师警告一症状需注意。 示意图／ingimage

排便和我们的生活密不可分，频率更是判断健康的关键。胃肠肝胆科医师钱政弘指出「没有每天排便」同时又「排软便」的人，不论是死亡率、心血管疾病和罹癌风险较高，其次「排硬便」也要多注意。

钱政弘在脸书粉专「钱政弘 胃肠肝胆科医师」表示，只要谈到排便习惯，最常被问两个问题，一是「每次吃完东西就想去大号合理吗」，二是「两三天只上一次大号是正常的吗」。近日他找到的一篇2022年美国的研究报告解答，建议大家可以根据报告检视自己的排便情况健不健康？

研究简单将大便型态分成三类：

一、软便（松软糊状）

二、正常（长条成型）

三、硬便（小颗硬块）

钱政弘表示最标准的情况是每天上一次厕所且排出正常的大便，而研究的14574位成年人，平均被追踪7.6年，根据统计可以发现：

钱政弘表示，根据此篇研究可以整理出以下重点：

1.每天排便多次，不管是排软的或硬的大便，都没有增加疾病风险，不用担心。

2.最危险的族群是「没有每天排便」又排「软便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排「硬便」的人。

3.每天都排「硬便」的人，要小心脏病的风险，排不出来时，建议宁愿多上几次，避免过于用力。

4.没有每天排便的人，如果大便没有太软或太硬，并没有增加疾病风险。

钱政弘提醒影响排便次数和形状的原因很多，跟饮食习惯、肠胃道机能、情绪、日常活动量都有关系。他提醒如果大便偏软或偏硬，通常高机率是因为肠道菌相失衡引起，且连带引起各个器官慢性发炎和免疫失调，包括肠躁症、心脏病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿兹海默症等。