你负面情绪满点? 其实一根汤匙「这样做」就能改善悲观

汤匙示意图。(图/取自LibreStock网站

生活中心综合报导

每个人一定都会有悲观的时候,因为生活中有太多压力挫折等着你去面临,根据国外网站《lifehack》报导,下次当你出现负面思维的时候,你只需要用一种简单的方式道具就是一根小小的汤匙,只要「这样做」,说不定就能改善你的悲观情绪

方法很简单,就是找根小汤匙放在你右边的口袋里,然后开始进行你的每一天,不过只要你一旦有任何负面情绪时,就把汤匙拿出来放到另外一边的口袋,切记是「每一次」,就算是每几分钟就要移动一次也没关系,重点就是当你有悲观想法时,就把汤匙换边!

这个简单的方法有助于意识到自己不好的情绪,因为在移动汤匙的过程中,也会顺便打断那些坏念头,让你跳脱负面漩涡中,当你习惯后,你会赫然地发现你移动汤匙的次数慢慢减少了,当然也可以替换别的小东西,只要你愿意正视自己的弱点,其实就是改善的第一步。