女生胸部胀痛竟跟喝咖啡有关 医：1族群要少喝

医师提醒喝过多咖啡，可能会加重乳房良性肿瘤患者的乳腺肿胀与疼痛。（示意图，Shutterstock／达志）

不少女性都有乳房良性肿瘤，一旦乳房胀痛，就会很紧张。营养医学医师刘博仁提醒，有良性乳房肿瘤的女性，除定期回诊接受检查外，还要注意摄取咖啡因摄取，过量的咖啡因，可能会降低肝脏第一阶段解毒酵素活性，改变雌激素代谢，加重乳腺肿胀与疼痛，应适量饮用。

刘博仁在脸书「刘博仁营养功能医学专家」PO文指出，女性乳房良性肿瘤的种类多样，其中最常见的是纤维腺瘤，约占乳房良性肿瘤的50%-70%，多见于20到40岁的女性，肿块质地较硬，可移动，通常无痛，与雌激素波动有关。

刘博仁表示，其它常见的女性乳房良性肿瘤，还有纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺纤维囊性病变、导管内乳头状瘤、脂肪瘤、叶状肿瘤等，患者除应定期就医追踪之外，饮食、运动、纾压与避免环境荷尔蒙曝露等，也很重要。

在饮食上，刘博仁建议罹患乳房良性肿瘤的女性，多摄取富含抗氧化剂的食物，例如绿花椰菜、菠菜、地瓜叶、莓果类、柑橘类，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃，与减少高脂肪、高糖饮食及加工食品。

刘博仁提醒，过量咖啡因可能会降低肝脏第一阶段解毒酵素活性，改变雌激素代谢，加重乳房良性肿瘤患者的乳腺肿胀与疼痛，建议这类患者，要控制咖啡因摄取，适量饮用咖啡。

不过，刘博仁先前贴文也指出，咖啡的绿原酸具有抗氧化力，因此对于肝脏的保护，降低第二型糖尿病，减少一些癌症的发生率都有帮助。

刘博仁表示，乳房良性肿瘤患者在日常生活中，也应避免环境荷尔蒙暴露，减少接触塑化剂，例如塑胶容器中的双酚A或是定香剂DEHP及杀虫剂，选择天然材料用品，也要减少压力，因为压力会影响内分泌系统，通过冥想、深呼吸练习或休闲活动来放松心情，并依据自己体质适量补充维生素D等。

恩主公医院乳房外科主任黄星华在医院官网指出，所有乳房肿瘤中，良性肿瘤占大部分，但恶性肿瘤有时会躲在其中，发生率随着年纪而增加，预防方式就是定时接受乳房的影像学检查，当发现乳房有肿块，尽速寻找乳房专科医师咨询与检查，并接受适当的治疗。