女星靠「6公分白萝卜」减11公斤 吃法5规则大公开
▲夏天到了，要露出火辣身材，现在就要开始努力。（图／翻摄自chiaraferragni IG）
你是身体瘦瘦的，但总是大腹便便的人吗？夏天时，好姐妹们一个一个秀出漂亮的小蛮腰时，妳总是要遮遮掩掩，确保自己的肚肚不被看见？或许，妳可以尝试看看「6公分白萝卜减肥法」，饭前一碗生白萝卜泥，透过白萝卜大量的消化酵素，分解体内脂肪、补充纤维质。
过去，曾有女星尝试「6公分白萝卜减肥法」，70天瘦下11.6公斤的案例，也让演艺圈为之风靡了一阵子。这个方法并非凭空出现，而是日本酵素营养学权威鹤见隆史推荐，他说体内酵素不足就是导致便秘与肥胖的凶手，因此富含大量消化酵素的白萝卜，就成为很好的减肥圣品。
►想看更多时尚资讯的分享，请加入《ET FASHION》粉丝团
要使用「6公分白萝卜减肥法」要注意，磨成泥为佳，因为磨成泥能加速白萝卜酵素散发出来，比直接吃还多10倍酵素之多，饭前吃一碗6公分的生萝卜泥，还有饱足感，能抑制每餐食量。
6公分白萝卜减肥法使用5规则
1.磨成泥30分钟内吃完：磨好的白萝卜泥会开始酸化，酵素会越来越少，因此要赶快吃完。
2.不削皮就磨成泥：由于白萝卜皮也含有大量酵素，因此可以一起磨成泥。
3.萝卜头尾各取一部分：白萝卜尾端较辣、头部较甜，怕味道太辣可以混合食用，更好入口。
4.生吃：酵素加热到48度C就失去活性，因此生吃更有效。