趴睡恐增青光眼风险！医示警：小心不可逆视力损失

眼科医师苏柏方指出，趴睡会导致眼压暂时升高，而眼压的变化不仅会影响短期视力，还会使青光眼风险增加。（示意图：shutterstock／达志）

许多人都有午休趴睡的习惯，然而，眼科医师苏柏方指出，此行为会导致眼压暂时升高，而眼压的变化不仅会影响短期视力，还会使青光眼风险增加。她提醒，若真的需要趴睡时，切记不要压迫到眼球，以免长久下来可能造成视力永久损伤。

医师苏柏方在诊所粉专发文表示，许多人都有午休趴睡起来却视力模糊的经验，主要有3个原因。首先她说，眼球正常运作依赖于稳定的眼压，来保持清晰视野，而趴睡时，受头部姿势与重力的影响，会导致眼压暂时升高，从而产生视力模糊现象。

苏柏方接着提到，根据医学研究，眼压的变化不仅影响到短期视力，还会增加青光眼风险。青光眼是因眼内压持续升高，而引发的视神经损伤疾病，若未能及时控制，可能导致不可逆的视力损失。

其次趴睡时，脸部与手臂、桌面接触的压力，会影响到眼睛和脸部的血液循环。苏柏方说，当血液循环受阻，导致眼睛的氧气和营养供应减少，这也会影响视觉功能。只要待血液循环逐渐恢复，视力也会随之改善。

还有，长时间趴着午睡，眼睛被压迫，角膜可能会因此变形。苏柏方指出，当角膜受压变形时，光线进入眼睛的折射角度，会发生变化，导致光线无法准确地聚焦于视网膜，从而出现视线模糊。不过，这种变形通常是暂时的，一旦角膜恢复原状，视力也会恢复。

苏柏方建议，应避免长时间趴着午睡，改成平躺或仰卧的姿势，可减少对眼睛和脸部的压力，帮助维持正常的血液循环和眼压。她强调，长时间压迫眼球恐会造成视力永久的损伤，千万不要犯。

此外，在午休醒来后，苏柏方说，可以透过频繁眨眼或使用人工泪液，来帮助眼睛恢复正常润滑，从而加快视力的恢复。