盘腿坐比跷脚更危险 骨科医：狂虐身体4部位

骨科医师陈钰泓指出，盘腿坐和跷二郎腿一样伤身，会对膝盖、腰椎、骨盆等部位造成伤害。(示意图/达志影像)

大部分人席地而坐时都习惯盘腿，但坐没多久腰痛、脖子痛、屁股痛、膝盖痛就会找上门，板桥亚东医院骨科医师陈钰泓指出，盘腿坐和跷二郎腿一样伤身，不但让脊椎、关节、韧带、肌肉都处于不正常排列的状态，还会伤害身体的4个部位，包含腰椎、膝盖、骨盆和肩颈。

陈钰泓在脸书粉专发文指出，盘腿坐和跷二郎腿一样伤身，这样的坐姿会让脊椎、关节、韧带、肌肉都处于不正确的排列，造成腰酸背痛，还可能引发骨刺、受伤等风险；更重要的是，盘腿坐还会伤害身体的4个部位。

●伤腰椎

膝盖卷曲内收会使膝关节锁死，将承受压力通过髋关节（骨盆），向上传到腰椎，尤其是尾椎会很酸。

●伤膝盖

两边膝盖都以卷曲的角度内收，使膝盖周遭承受极大压力，所以常常盘腿坐一下就想把脚伸直，站起身膝盖也会有点酸软。

●伤骨盆

盘腿坐可能引起骨盆歪斜，久坐就会觉得腰酸与腰疼。

●肩颈酸痛

盘腿坐容易使上半身前倾驼背，造成脊椎过度前弯，引起肩颈酸痛。

除此之外，跷二郎腿也是许多现代人习惯的坐姿，陈钰泓也分享了跷二郎腿会对身体带来的伤害，包含脊椎侧弯、坐骨神经痛、异常频尿、减少精子量。陈钰泓建议，平时坐在椅子上可以试着养成习惯，让双腿贴紧椅子，想跷脚时就站起来走动，过了半个月后就不会再想要跷脚了。

(图/中时新闻网陈友龄制图)