翘二郎腿恐减雄风 医：减精子量还有3副作用

人坐着时难免想翘个二郎腿放松一下。(示意图 / Shutterstock )

人坐着时难免想翘个二郎腿放松一下，但医师提醒，此动作可能导致脊椎侧弯、腰酸背痛、坐骨神经痛、骨盆歪斜、频尿，还会影响房事并减少精子量。有研究指出，若习惯长时间翘脚、又烟酒、少运动等不良生活习惯，可能会减少精子数量，不可不慎。

亚东医院骨科医师陈钰泓在脸书粉专中提到，许多人都有翘脚的习惯，翘脚可能会导致脊椎侧弯、腰酸背痛、坐骨神经痛、骨盆歪斜、异常频尿及排尿下腹疼痛等问题。他并详细解释，翘脚主要会造成的4大害处：

1. 脊椎侧弯：翘脚会让脊椎歪斜，压迫骨盆神经，造成腰酸背痛和肩颈酸痛。翘脚会让骨盆、脊椎、颈椎都在不正确的位置，还有可能造成高低肩。

2 坐骨神经痛：翘脚会让骨盆压力不平衡，引起椎间盘、坐骨神经痛等问题，如果已经有酸、麻、痛、无力的症状，就要特别小

3. 异常频尿：翘脚可能会使骨盆底肌肉筋膜失去弹性，致排尿下腹疼痛或频尿，甚至影响排尿功能和床事。

4.减少精子量：康乃尔医学中心研究指出翘脚会让精囊温度上升，减缓精子制造速度。由于精子产生的最佳温度在32~33 °C之间，只要超过这个区间，便可能减少精子产量，偶尔翘脚不会有太多危害，但若每天都长时间翘脚，加上吸烟、喝酒、生活作息不正常、缺乏运动等众多不良生活习惯，就有可能产生些许影响。

至于如何改掉此翘二郎腿的习惯，陈钰泓建议，坐在椅子上时，养成习惯让双腿贴紧椅子，除非站起身，否则不离开。此外，坐下前先有上述心理准备，想翘脚时就起身走动，舒展筋骨再坐回来，「约半个月后身体已经不会自然想翘脚了。」

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