全民练5功 防癌动起来

血液肿瘤科主任赖泓志分享「癌症的个人化医疗」，吸引民众热烈响应。（姚志平摄）

癌症是国人十大死因之首，是不可忽略的威胁。防止癌症上门，专家提醒民众谨记「全民练5功」口诀，若全数做到，就能减少6～7成的癌症发生，包括摄取足量、多色、多样的蔬果，规律运动，控制体重，远离烟害，以及定期筛检。

新光医院血液肿瘤科暨精准医学中心主任赖泓志说，癌症的困扰在于，也许可以预测风险，却无法预测什么人会得到癌症。很多时候，致癌因子是无可避免的，例如面对空气污染，我们不可能不呼吸、戴氧气出门。

赖泓志表示，一年新发生的癌症约有10几万人。在精准医疗的时代，强调对的时间用对的药物给对的病人，但我们更期待的是不要得到癌症，就算得到也要及早发现。因此，必须谨记「全民练5功」口诀。

「全民练5功」第1招是蔬果彩虹579，也就是每天摄取足量且多色、多样的蔬果。其余则是规律运动、体重控制、避免吸烟及暴露于二手烟的环境，以及早期筛检及治疗。癌症分为局部治疗及全身治疗，前者包括手术、放射治疗、化学治疗，后者则是化学治疗、荷尔蒙治疗、标靶治疗、免疫治疗。

赖泓志说，全身的治疗好像战争，化疗就像传统炸弹，怀疑有坏人就炸他，不一定能区分好坏，会让一些好细胞受伤。标靶治疗则明确一点，标注出有问题的地方，尽量攻击，达到小范围的受伤。免疫治疗则是训练一批机器人，在体内清除肿瘤。随着医疗推陈出新，病人的选项已越来越多。