热到昏！ 中医教「抓痧」抓身体4个部位暑气全消

连日高温，许多人都热到头昏脑胀，中医师建议可透过抓痧缓解不适。（AI 示意图）

最近很多人都热到头晕脑胀的，中医师廖述贤教大家「抓痧」，可快速消热解暑、提神醒脑，例如是常出入冷气房的人，最容易中「阴暑」，只要抓捏腋窝前方的胸大肌，就能有效缓解头晕不适。

建功马光中医诊所院长廖述贤表示，「抓痧」具有强心阳、滋肾水、健脾胃，可以达到消热解暑、提神醒脑、消除酸痛等功效。

廖述贤表示，如果是因为天气炎热导致汗流不止的「阳暑」可以抓捏以下3个部位。

肩膀突起的上斜方肌。（图／马光中医提供）

1.肩膀突起的上斜方肌：属于足太阳膀胱经，能帮助活络气血，同时也能改善肩颈酸痛。

小手臂突起的肱桡肌。（图／马光中医提供）

2.小手臂突起的肱桡肌：属于手阳明大肠经，能帮助活络气血。

腰间肉的腹外斜肌。（图／马光中医提供）

3.腰间肉的腹外斜肌：属于足少阳胆经，是散去体热的首选经络。

腋窝前面的胸大肌。（图／马光中医提供）

廖述贤表示，如果是经常进出冷气房，室内温差过大导致的「阴暑」可以抓捏以下部位，腋窝前面的胸大肌，属于手太阴肺经，抓此处可帮助改善阴暑的状况。

廖述贤提醒，抓痧虽然相当方便，但跟刮痧一样有其禁忌，如怀孕期间、生理期间都不宜抓痧。如果真的有中暑的感觉，仍建议寻求专业中医师对症下药。倘若体温高过 40℃，或是昏迷、癫痫的热中暑阶段，就需要立刻送医急救。