日本专家传授「正确穿衣顺序」，3件就超保暖
▲冷气团来袭，学会聪明保暖一样时尚有型。（图／翻摄自IG/aoi186，以下同）
编辑 / Lily
气温降到新低，又湿又冷要怎么穿？原来并不越厚越保暖，原来想要御寒，穿衣顺序很重要，学习日本节目中建议的穿衣保暖法，只需要3件衣服就让你暖到不行！
想要穿的保暖又有型，厚重绝对NG！你必须先穿发热衣打底，接着套上一件高领松版上衣，因为宽松剪裁可以留有空间让热力流通，袖口较合的设计，会比贴身上衣来得御寒。接着外出时再套上大衣，这样一来，即便是再低温也不怕。
按摩穴位帮助暖身
除了穿对衣服，你知道身体也有穴位可以对抗手脚冰冷，膻中穴是邻近心脏，位于胸部正中间位置，建议可以用手掌掌按压，能改善气血循环及手脚冰冷问题。
▲床铺记得用薄毯打底，盖一层羽绒被就足够。（图／翻摄自IG/siang.apato）
薄毯打底最保暖
外出保暖做足，睡前的保暖也很重要，许多人习惯盖很多床棉被，认为这样才保暖，这观念正确。不过若是盖错次序，御寒度可以会减半！日本睡眠专家分享，大部分的人先盖薄毯再盖羽绒被的方式不对，这样无法锁住温度。
正确顺序应该是直接盖上羽绒被，锁住温度，而薄毯应该要垫在身体下面，这样能 够帮助减少背部热能散失，体感可以上升4度。今天晚上不妨就试试看吧！这种夹心盖法其实更御寒喔！