賽事心得／台北馬拉松 用盡洪荒之力也守不住的3:15

12C-斗大的电子钟显示着今天的温度，阴冷的冬天，是跑者梦寐以求的天气，各路好手在市府内，捷运旁，人行道上进行着装，热身，缓跑以及拍照，用各种不同的仪式，带着信仰，在相同的赛道上，努力实现彼此的梦想...

寻找体感

或许是起跑区挤的比较前面，仁爱路上身旁的跑者实力都用自己相仿，大家有默契的抓着一定的"社交距离"，拥挤而有序. 带着四分半的配速下进入水站，每个跑者像是飞机般频繁起降在补给桌上，「学长，要破三吗？」小豆踏着坚定的步伐从我身旁刷过，「这次先pass了」有点不甘心，但现在确实无法驾驭，而赛前说先配4:20的馥菁，长毛，以及一开始就说要开跑到爆掉的Penny 也逐渐远离，抓稳放缓，扫视一下自己的状态，第一个5K 4:28 体感完美。

In the "ZONE"体感，步伐，呼吸像是进入轨道的卫星，把手表切换到心率模式，在熟悉的赛道上，安稳的进入巡航. 细微的地形变化，身体状态，似乎都能牢牢掌握，感知来到极大化. 然而下了中山桥后进入到全马/半马交汇处时，半马前导车突然在面前停下，一时煞不住我就撞上了... 还好双方都没大碍. 利用约莫七公里的内湖路段，好好调整，准备迎战台北马最大挑战---环东高架桥。

凄风苦雨的环东高架桥半马计时器上显示 1小时35分，除了上桥时心率被拉高，其他感觉依旧保持着，过完桥后是宽广的柏油路上坡，灰色的路面接着阴暗的天空看上去就像是面水泥墙，上面点缀着缤纷的跑者，逆风上行! 桥上找不到列车跟跑，大家各自努力着，暗自告诉自己: 只有5k，间歇累多了! 如果要体会这样的感觉，建议可以在冬天北部的河滨散步搭配这首Bolero by Ra，el，非常贴切。

突破心流上限

桥上的速度维持理想，尽管心率高个2~3下也不以为意，26km 牌子映入眼帘，终于结束苦涩的逆风上坡! 比起去年同地点的感觉好上许多. 「It's about the time!」 河滨段就是我的主场，在29k附近与台积补给站的阿姊击拳后，意志坚定的往终点奔去! 「太顺了」 手表的心率有点失真，体感稍嫌吃力，状况大好也没多想，像是Egmont O，erture by Beetho，en 的最后的激昂段落，充满斗志。

最后7公里的反噬

一切来的太快，在35公里处强烈的疲劳感铺天盖地袭来，臀肌也频临抽筋，生理崩盘把原本的自信拖进绝望的深渊. 连水站的水杯也抓不稳，两公里的南京东路，跑起来比前面30公里更累! 进田径场的最后一个弯道听到陈敏萱跟彭小姐喊加油，精神撑住但双脚已不听使唤，榨尽最后一滴油却守不住跑道终点计时器上的3:15. 拖着疲累的身躯，转身向赛道敬礼. 谢谢台北马的一切，谢谢自己的身体带着我完成一场全马。 跨过终点那时起，也是2023年的结束: 一月的莫名晕眩一度认为无法跑步，二月试探性的恢复跑，三四月的超铁测试，六到八月的竹田间歇，九到十二月的南科支援，延长夏天的耐热训练牺牲强度，反复经历变动，挫败，质疑，调适，重建，一切都挺过来了，也都过去了。

感谢教练二六的教学以及回答我的疑难杂症; 感谢阳阳，龙神，官哥，丰哥，东立，馥菁，长毛的周二竹田间歇鞭策；感谢竹北天生玩家的朋友周四在竹北轻松跑讲干话；感谢敏萱的开导跟心流分享；感谢物理治疗师李卓谕医师的精准分析，抓出跑步动力链的缺陷；感谢周六养肌班互相伤害的柏江，介玮，汉翔，让我能在假日早上还能心甘情愿早起跑步；感谢安平夜跑团，让我绕着古迹跑长间歇，以及丰富的补给；感谢工作家庭生活平衡能让我无后顾之忧的训练。

2023 台北马拉松 3:15:39

比前年更努力却没有突破，难免失望惋惜但我还是很喜欢跑步！