绍兴一姐｜PB11分来到245，丁璐北马想再冲一把
10月27日的桐庐半马，丁璐第三次站上了她熟悉的赛道。
从2022年在这里开启人生的首半马，中途岔气的她边按着肚子边跑，以1:26：26完赛。两年之后，在闷热的桐庐跑到8公里时，她甚至有“退赛”的想法。但最后还是坚持下来，以1:22:27完赛。
“为什么别人不崩，就你崩，所以还是得练！”丁璐在赛后说给自己。
如果不是跑步，36岁的她还以绍兴为原点，过着不爱走出去的日子；如果不是跑步，她可能在慵常无聊的日子里，刷手机、看视频，有朋友叫就去吃个饭。
忽然有一天，为了控制体型的丁璐开始跑步，在绍兴嵊州市体育中心，以边跑边走近乎十分配的速度。生活在她36岁近乎死水的中年生活里，泛起了涟漪。
她开始奔跑，她跑出绍兴，全马PB从256刷新到245。11月3日，她还将站上北马赛道，为PB再冲一次。
“城市一姐”系列报道Vol.20#绍兴
全职跑者 丁璐
01
衡水湖起跑摔倒，后半程“打脸”
站上衡水湖马拉松起点时，丁璐和黄菲在一起。年龄相仿的她们在尹顺金创办的会泽训练营相识。俩人的儿子，一个初三，一个高一。身为妈妈的经历，让她们多了几分天然的亲近感。她们如此迥异，又彼此相通。她们不再是20岁出头的小姑娘，看清生活的真相后，俩人想为自己活。
发令枪响，黄菲跑了出去。可刚过了拱门，丁璐却摔倒了。她说，人是飞出去的感觉，真是一个糟糕的意外。比这更让人无奈、沮丧的是，当她好不容易起来时，腰被撞了，手被踩了。
▲衡水湖马拉松起跑不久后，丁璐摔倒了
丁璐回忆说，她已经不知道自己怎么起来的了。后来跑友们讲才知道，黄菲的一个叫“土匪大哥”的朋友在她身后，给她挡住了后面“两万支箭”，还有丁璐一位杭州的朋友汪全勇，一把拽起来她。
本来说好带她跑的李永远在S区，想回头扶她，但根本回不过来，他也后怕：这要发生了踩踏……
“完了，我怎么跑？我那时想哭，因为根本跑不了，都不敢看自己的两个膝盖。后来就只能给自己做心理调整，告诉自己没事的，没事的，先慢慢跑上去找到小伙伴再说。”丁璐回忆说。
遇到李永远之后，丁璐说的却是——没事儿，稍微摔了一下。
开跑没几百米有个转弯，丁璐看了一眼手表，配速显示417，她的心态又崩掉了，因为这个速度下去，想245几乎没希望。后来她告诉自己，别看手表了，就跟着跑吧，反正摔也摔了，不管怎样也得跑，不然真退了，给人家看笑话的。
半马过后，丁璐看了一下用时122，还挺轻松，瞬间又燃起了她的希望——她知道245是能进去的。到29公里时，受伤的膝盖开始作痛，配速开始有点掉了，为了让自己集中注意力，也让自己忘记膝盖疼，丁璐朝自己的脸打了几个巴掌，使劲拍打着自己，以至于配速掉的不是很严重。直到最后两公里时，她还提了提速，以245冲线，让自己的PB提升达到11分。
尹顺金在衡水湖之前讲，丁璐肯定会刷个大的PB的，成绩会在240-242之间。虽然没实现教练的预测，但PB11分钟，对一个36岁的女生来讲，也够振奋。只可惜，“我没有很开心，如果没这个意外,242是可以拼一下的。”丁璐说。
02
认为自己的极限在240
为了衡水湖马拉松，丁璐花了好大的力气。这个夏天她在会泽呆了95天。每天都发一条朋友圈打卡，只想让自己记住那些“累哭了”的日子。
这个夏天有多苦，呆过的人才有感受。在会泽的人经历的，仿佛是一种过命的交情，别人都无法感同身受。
下山前，丁璐按教练安排练着。尹顺金回忆说，丁璐不敢自己问，托菲姐旁敲侧击打探。因为她知道自己去问，教练不会说的。一来给队员增添心理压力，二来，尹顺金太了解她们的心思了。他自己也是这么走过来的。
果然，即使开跑前遇到意外，丁璐还是押中教练的猜想，完成赛前定下的目标。练到位，任何意外都无法阻挡。
这一战过后，丁璐以245的成绩，成为新“绍兴一姐”。在她之前，绍兴业余跑者里，最快的是跑出255的鲁竹英。她说，自己不以超过前“一姐”为目标的，因为永远都会有人比你优秀，做好你自己就行。
丁璐说，“我没想过自己能跑到235附近，顶多也就240，这是我的极限了。哪怕我25岁开始跑步，还可以拼一下，毕竟开始跑步的时候，我都36岁了。”
▲日常生活中的丁璐
在开始跑步前的几年，丁璐的生活是刷手机、看视频，有朋友叫就去吃个饭。 日子看似轻松，却如死水般没波动。 直到有一天，为了控体重的她发现跳跳绳的效果不大，既然朋友圈那么多人在跑步，自己也试试吧。
那是2022年的1月，她36岁。
当一个故事从这样的角度重新发现生活的另一张面孔的时候，的确会给人惊喜又意外的感觉。
刚开始跑3公里，丁璐边跑边走，用了近30分钟。后来跑跑停停一个多月后，她又去了嵊州市体育中心，跟几个跑得快的男生开始跑。
故事走向另一个版本，那时流行13.14公里用时520分配速，冲了好多次的她终于冲了进去。再后来，万米跑进43分。她报了绍兴一场3000米比赛，在跑崩的情况下，跑了第一。
周围的人开始起哄，说她有天赋，说她能破三。丁璐说，那时的自己也有虚荣心作祟，“有人能破三，我也要破，我也要比她们快。”
2022年10月，丁璐报了桐庐半马，在16公里开始岔气，摁着肚子跑的情况下，跑了1小时26分。一个月不到的杭马，没能量胶的丁璐首马跑出3小时11分。
03
上高原，从摸鱼到耳机掉了也不去捡
野路子跑的丁璐，在2023年1月决定上高原投师。
做这个决定，因为浙江最厉害的业余跑者之一的羊小军就是在高原练出来的。早已听说过会泽的丁璐在那么多训练营里，决定试试跟“浙江一哥”步调一致。她通过羊小军联系上了廖顺虎。
就这样，一个浙江女生，决定向西而行。
第一次会泽之旅，不是那么昂扬。因为在当时训练营，女生都是238以内的高手。而丁璐仅是破三的选手。她说，那45天，自己没有一堂大课是跑下来的。用教练的话说，她每天都在摸鱼。
“一个女生组，她们都太快了，我跟不上，自己一个人意志力又没那么强大，也没那么能吃苦。他们跟我说，完成训练量就能PB，但如果没有质量的量其实是没用的。”
越练越累的她感觉度日如年。但即使这样，她也没怀疑过自己“上山”的选择。
“在家也练不出什么，在这里哪怕跟不上，也至少比家里练得效果好。既然来了，也不可能马上回去。这次经历让我知道了主要原因还在自己身上。教练让你慢跑，你就瞎跑，让你完成量，你就去追求速度，一味地追求速度时，量也完不成，最后啥也没完成。主要还是自己不听教练的话。”
下了山受困于深度疲劳的丁璐，怎么都跑不出想要的成绩。甲流、流感的侵扰让她的身体不断发出信号。上海女子半马，感觉自己跑到快废了的丁璐以1小时27分完赛。
丁璐不甘心，她在2023年6月17日继续去会泽。 这一次去，她带着走职业的想法去的，想看看依靠跑步可以走多远，走多长。
去之前，她问尹顺金教练，有没有跟自己水平差不多的伴儿。结果这一次，各成绩水平的选都有。尹顺金对她说，有250左右的选手，她们可以组队一起。如果想跑245，必须跟上245的人练，跟得上，证明自己有这个水平。
于是就有了“肯尼亚璐”在会泽95天超长待机的版本升级。
在会泽，夏天的一天，丁璐跑36公里，短袖加运动背心的她在热的时候，把短袖边跑边扔在了路边。结果，脱短袖的时候，把耳机甩到了路上。
在他后面跟着跑的王磊以为丁璐会捡起耳机自己跑。但发现她没有，仍一路继续跑下去。王磊把耳机捡起来，心里暗自佩服这个女生的训练的拼劲。
丁璐当时是知道的，但她意识里觉得不能捡，一捡会乱掉自己的节奏。“最重要的是把36公里跑完，等跑完再回来看耳机有没有被踩坏。”
04
弥补衡水的遗憾，北马继续冲PB
八月，丁璐签到人生的第一份赞助——必迈的年度合约。她说，至少证明在跑步这条路上，她是有价值的。在她心里，女生一定要有自己养活自己的能力，人到最后往往都是靠自己，这是她现在的信条。
“刚开始跑步时，我的心态是要比谁跑得快之类的，但现在跑步是我喜欢做的工作，人还是要有事做的，如果跑步能带给我改变，再苦再累我也能坚持下去。”丁璐说。
她通过跑步也放下一些东西，让生活变得简单，“以前圈子比较杂，出去喝酒、吃饭混个社交，但跑步后渐渐就不去了，因为要呆在家里休息好，恢复好才能训练效果好。哪怕吃饭也不再想以前那样胡吃海喝了，把自己一些坏习惯给掰过来。运动挺好的，但一定要建立在自己喜欢的基础上。”
尹顺金跟她讲，冬训好好练，完全有能力进入240。丁璐又觉得，自己心里燃起了一团从不敢想的火苗，丁璐说，“女生如果能跑到23几，是完全不一样的体验，为了这个，我也要努力一下。”
衡水后，她参加了几场半马以赛带练，但她能感觉到，一个人练和一群人练的氛围是完全不同。所以她打算冲一下北马后，继续上高原训练。“我家乡这边一两个人是练不动的，最近练得有点怀疑自己了，所以打算北马稳一点，PB一下就好，成绩是多少不强求。”
“我起步太晚了，但能从跑步中找到现在喜欢的生活也很幸运，最好的安排也许都在最后。”丁璐说。
有些事，只要开始，都不会晚。
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图片：受访者提供
VOL.20
“城市一姐”系列报道
这是【“城市一姐”系列报道】的第20篇。
我们尝试在这个栏目里，聚焦那些顶尖的非职业女性跑者，讲述她们的跑步故事。但在跑步的语境之外，她们也都有处于不同阶段的社会职业身份和家庭角色，也在自己的工作与生活中倾注精力与时间。
跑步成为汇入生活的一条支流，不断拓宽着她们的生命体验，步履不停。
【“城市一姐”系列报道】
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