神奇增高伸展操！日瑜伽师自创「零位训练」 网实测：每天做高2cm
身高再高一点是多少人的梦想呢？日本一名网友分享瑜伽老师石村友见的特殊拉筋法，只要每天都照做，就能让身高增加最多5公分，相当惊人。
「这个伸展运动真的很厉害啊！我每天做之后，身高长高了2公分！」日本网友在推特PO文分享，瑜伽老师石村友见自创了一套特殊拉筋法「零位训练」（Zero Training），他每天都照着做，结果自己真的长高了2公分。
やっぱこのストレッチはほんまにすごいわ毎日やり出してから身长が2cm伸びた岚の松本润さんも実践最长5cm「足が长くなるストレッチ」【ポイント】・缩んだ太ももが正しい位置に戻る事で足が伸びる効果が期待できる・体势がきつい场合は何かに掴まった状态でpic.twitter.com/0PKGIuBOgS
事实上，这个Zero Training又称「瞬间增高法」，是透过矫正平日的不良姿势来让身体恢复正常。首先检测身体，让身体站直，让耳朵、肩膀、手臂、手腕、膝盖、脚踝成一直线，若没有在一直线上，则有可能是该部位肌肉紧绷。
若是要增高，首先双手撑墙，双脚打开与肩同宽，一边吐气，一边抬臀的同时将背部向地面下压，用鼻子吸气再缓缓拱背起身；第二招，则是将一边膝盖弯曲贴墙，另一边伸出撑地，与靠墙膝盖同侧的手举高，最后将靠墙膝盖的腿放于椅子上，一边吐气一边弯腰，直到双手从墙壁摸到椅子。
惊人的是，伽老师石村友见在节目《岚にしやがれ》上实际让搞笑艺人春日尝试后，身高从175.4公分增至176.2公分，增加了0.8公分。原本该方法只是暂时性增高，并帮助身体回到正确姿势，不过日本网友每天伸展还真的增加了2公分的身高。
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