失眠人注意！正确使用安眠药遵守「5不4要」 滥用恐成瘾

卫生局指出，安眠药并非解决所有失眠问题的神丹妙药，误用或滥用都可能导致成瘾。（示意图／Shutterstock／达志）

根据台湾睡眠医学学会2019年调查发现，全台慢性失眠症盛行率为10.7％，约10位民众就有1人深受慢性失眠之苦。不少人选择服用安眠药助眠，高雄市卫生局呼吁民众用药应遵守「五不」及「四要」原则，加上适当饮食与运动，才能养成良好睡眠习惯。

现代人生活压力大，长期睡眠不足，容易产生情绪不稳、身体免疫力下降等负面影响，为达快速有效缓解失眠情况，不少人常会使用安眠药助眠，卫生局指出，安眠药并非解决所有失眠问题的神丹妙药，误用或滥用都可能导致成瘾。

高雄市卫生局呼吁民众用药应遵守「五不」及「四要」原则，加上适当饮食与运动，才能养成良好睡眠习惯。（卫生局提供／纪爰高雄传真）

卫生局表示，使用镇静安眠药应遵守「五不」及「四要」原则，以确保用药安全。「五不」为「不自行购买镇静安眠药、不擅自增量或停药、不并用酒精性饮料、不开车或操作机具、不转售或转让」；而「四要」代表「用药要遵照医师处方、用药要配白开水、用药后要马上就寝、要配合调整睡眠作息」。

卫生局强调，有使用镇静安眠药问题应咨询医师或药师，落实「生病找医师、用药找药师」的正确用药观念，减少药物成瘾或依赖性的产生。遵循医嘱服用镇静安眠药，配合规律生活作息，维持规律的睡眠时间，加上适当饮食与运动，都有助于养成良好睡眠习惯，改善失眠情形。