水桶腰、三層肉怎麼瘦？醫生解答瘦肚子3觀念：這個習慣是大忌、2-4週是減肥黃金期

年节、连假过后是否发现自己腰间上的赘肉又长了一圈了呢？面对最难瘦的小肚腩，到底哪一种减肥方式更精准有效？总是瘦不下来的原因又是甚么？这回减重专家光泽诊所郭千华医师现身解答，「瘦肚子」三大瘦身观念！

这个习惯最容易「胖肚子」

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吃多、贪嘴不可怕，可怕的是妳的生活习惯养出了一圈大肚子！医师表示，肚子是脂肪堆积的首要途径之一，而会养出大肚腩的条件包括了：高糖、高盐、高油，最重要的是加上晚睡晚起的不健康生活作息，撇除三高饮食的影响，「熬夜」才是肚子难瘦的根本原因之一！

错过时间更难瘦！

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那么要精准地成功「瘦肚子」到底该掌握什么重点呢？医师解答：由于身体自己会有记忆，若体重一直居高不下，尔后要减重困难度就会加倍提升！反之，若妳是近几周即时发现自己胖了一圈，别担心发胖后的2-4周内都是减重黄金期，瘦身效率更有感！

成年人的脂肪不会增加？

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最后一点，也是许多人面临瘦肚子低潮期的错误观念！许多人误以为变胖是脂肪细胞又再增加，医师解惑，事实上，人在成年之后，脂肪细胞的数量已维持固定，因此成年人的胖瘦，改变的是脂肪细胞的体积并非是数量。因此，若要加速局部脂肪的减重，除了饮食、运动得相辅相成，适度搭配代谢酵素、改善睡眠品质都很重要。

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