俗话说“阳气足人长寿，阳气衰人早夭”！教你6个方法，补足阳气

在我国的中医传统理论里，非常重视阳气，阳气是维持身体健康必备的能量，具有温养，维持身体器官发挥功能的作用。身体内阳气足，身体才棒，各器官才能正常运转。阳气的衰减过程是我们的生命衰减的反应，当体内阳气不足时，身体也就会虚弱，抵抗力会下降，容易生病。

阳气之于身体，就像大地与太阳，没有太阳，世间一片黑暗，万物不生，天地的运行得有太阳，身体的运行得有阳气。俗话说：“阳气足人长寿，阳气衰人早夭”，所以我们一定要保证体内阳气充足，如果发现体内出现阳气不足的情况，就要学会这几招来提升阳气。

学会6招把耗尽的阳气补回来

1、多晒太阳

万物生长要靠太阳，身体和自然是相通的，如果体内阳气不足，就要多走到户外，晒晒太阳。这样有利于体内维生素D的合成，还可以帮助钙的吸收。阳光具有杀菌的作用，还可以杀死皮肤表面的细菌，从而提高人体的免疾力。

现代人总是坐在办公室内，吹着空调，怕出门晒伤，很少与阳光亲密接触，这样就会出现阳气不足的现象，所以还是应该适当到外面晒晒太阳，有利于提升阳气。

2、利用好早晨时光

早晨是阳气生发的时候，万物随着太阳复苏，所以说早睡可以补肾阴，早起可以补肾阳，早起锻炼可以养阳气。但是要注意的是，身体不好的人，不可和别人一样晨练，以免损耗阳气。

3、保证充足睡眠

如果长期熬夜，导致睡眠不足，会损耗体内气血，气血虚会影响五脏健康，给身体埋下疾病隐患。我们都会有感觉，早上起来精神最好，工作一上午后，就会感到疲惫，此时午睡一小会，哪怕十几，二十分钟，也会感觉精神大好。所以睡眠是提升阳气的妙方。充足的睡眠即可以防止体内阳气耗散，也可以帮助补养阳气。

4、把握好夏天补阳气的好时节

古人讲究冬病夏治，就是因为夏天是一年当中阳气最旺的时节。因为冬季寒冷，积寒很深的人，到了夏季，天气炎热，人们爱出汗，夏季属火，而五脏属心，夏天心火旺盛，将汗逼出，可以起到排毒作用，有助于驱除体内寒气。

不过夏季晒太阳也要量力而行，可以利用工作学习之余晒晒太阳，但是如果感觉心力不足，就要注意休息，切忌过急。

5、多吃温补食物

想要提升阳气，就要保证合适的饮食。正确的饮食调理有助于提升阳气。如果体内阳气不足，可以多吃温补食物，少吃寒凉之物。像牛羊肉，韭菜，波菜等辛温生发，有利于驱寒补阳。

6、做好保暖工作

阳气不足的人，要少穿露脚踝，露腰露脐的衣服，多保护关节，腰腹，双脚，避免受寒。因为寒气最易损伤阳气，所以做好春捂秋冻，保护好体内的阳气。

体内阳气不足，也不要过于担心，利用上面所讲的方法，好好调理身体，补充阳气，希望大家都能阳气充沛，身体健康。