太太戒烟成榜样！烟龄34年警员也跟进　没抽烟后上山打猎走更久

▲「2024戒烟就赢比赛」成功戒烟得奖组戒烟超过4个月再次检测，成功晋级「戒烟楷模」，畅谈戒烟的困难及挺过烟瘾的撇步，齐呼「戒烟不嫌早」。（图／记者洪巧蓝摄）

记者洪巧蓝／台北报导

台中市和平分局双崎派出所警员刘正明，今年53岁的他烟龄已经34年，因为健康因素已经成功把酒跟槟榔戒了，唯独就是戒不掉烟。他自己妻子已经成功戒烟10多年，这次偶然在派出所内看到董氏基金会的「2024戒烟就赢比赛」广告，加上派出所对面刚好是卫生所，卫生所人员看到他老说「不要抽了啦」，让他下决心参与，不但成功戒烟还获得奖项。

▲「2024戒烟就赢比赛」成功戒烟得奖组戒烟超过4个月再次检测，现场判读结果。（图／记者洪巧蓝摄）

董氏基金会「2024戒烟就赢比赛」成功戒烟得奖组，今（7）日举办公开活动，请这些戒烟超过4个月的得奖者再次检测，结果全数过关，成功晋级「戒烟楷模」，并于现场分享自己戒烟4个多月以来遭遇的困难及度过烟瘾来袭的经验。

特别跟太太远从山上到台北来的全国成功戒烟贰奖得奖组刘正明，他靠多喝水及嚼口香糖克制吸烟的冲动，戒烟后睡眠改善，注意力较集中，体力也变好，身为原住民的他到山上狩猎可以走得更久、捕获更多猎物。

见证人刘太太说，以前两人在车上，只要先生说「戴口罩！」她就知道先生又要抽烟了，尽管不高兴也只能瞪他一眼就默默戴上。当先生主动说要报名戒烟，她非常惊讶，为了健康已经念他十多年都不戒，这次怎么可能说戒就戒？不过就怕说了会有反效果也就不敢多问，怕先生因戒烟烦躁就放弃不戒了，没想到先生不但成功戒烟还抽中全国贰奖6万元。

▲「2024戒烟就赢比赛」成功戒烟得奖刘正明和他的太太一起分享戒烟经验。（图／记者洪巧蓝摄）

每天两包、烟龄10年、28岁的成功戒烟首奖得奖陈晋志分享戒烟过程，他前一两周过得很痛苦，心情差、手抖，每次经过便利商店就好想买烟，后来忍耐只买口香糖，也不要带超过100元的钱在身上。再透过深呼吸、多喝水、扩胸运动及快走，也吃口香糖帮助度过烟瘾。

陈晋志说，戒烟4个月来体力确实变好、咳嗽改善，连睡眠品质也变好。由于自己爸爸也是老烟枪，身体不好，希望透过自己示范让爸爸也戒烟，或许可以参加下一次戒烟就赢比赛。

▲「2024戒烟就赢比赛」成功戒烟首奖得奖陈晋志（左二）获奖，与他的母亲（右二）一同出席。（图／记者洪巧蓝摄）

戒烟越久，身体健康的问题就能改善越多！台大医院家医部医师郭斐然指出，根据世界卫生组织(WHO)提出104个戒烟的理由，停止吸烟20分钟，心跳就会下降复原；停止吸烟12小时，血液中一氧化碳浓度就会降至正常值；停止吸烟2到12周，增加血液循环与肺部功能；停止吸烟1到9个月，咳嗽与急促呼吸情形症状会获得显著改善；停止吸烟5到15年，中风机率降低至与非吸烟者一样。

郭斐然说，WHO 7月刚发布的首份成人戒烟指引(WHO clinical treatment guideline for tobacco cessation in adults)就强调也适用于戒除加热烟，然而烟商在台湾不断误导加热烟「减害」与「可以戒烟」，事实上，不管纸烟、加热烟、电子烟都一样会上瘾，都有一手、二手、三手烟危害，戒烟就是唯一的选择。

▲警务人员成功戒烟特别奖得奖的许智惟（左二）偕同挺着孕肚将「卸货」的太太（右二）前来。（图／记者洪巧蓝摄）