天冷血压就飙高 医：收缩压上升逾1数字注意了

每当天气一冷，很多人会发现血压怎么往上升了？（示意图：shutterstock／达志）

每当天气一冷，很多人会发现血压怎么往上升了？肾脏科医师林轩任指出，此为正常现象，可先不用太担心，但若「收缩压上升20以上」，就要特别注意，建议与医师讨论是否需要调整用药。

医师林轩任在个人粉专发影片表示，根据2014年一项研究显示，摄氏每下降1度，收缩压会升高0.8、舒张压则升高0.4。假如气温从25度降至15度，平均收缩压可能上升4～5，舒张压也会略有升高。因此，当外出时吹到冷风，血压确实可能升高。

至于为何气温下降，血压会升高？林轩任解释，当身体受寒，交感神经突然亢奋，使毛孔收缩、产热能力增加，此时血管会收缩，血压自然就升高。他提到，年轻或心脏比较好的人群，遇到这种状况能自动调适；但年长者的血管一收缩，血压就直接往上冲。

除此，林轩任说，当天气冷时，身体会自动地想要多吃多喝，而摄取后会让体液增加，血压自然就升高。

面对天冷导致血压升高的问题，林轩任建议，每日应规律、多量几次血压，因为量1次可能会有误差，多量个几次、取平均值，就可知道自身血压到底有多高。此外，还要注意保暖，让核心体温不要上升这么快。

林轩任提醒，体温稍微升高没关系，因为人体会自行调适，但要注意的是，一旦发现收缩压上升20以上，最好跟家庭科、心脏科或长期看诊的医师讨论，评估是否需要调整血压药物。

正常血压值应等于或小于120／80毫米汞柱（收缩压／舒张压），当血压达130／85即有偏高情形，140／90以上就代表有高血压。国健署建议，从年轻起就该养成定期测量血压的习惯，而高血压患者务必牢记「722」法则，也就是连续7天量测、早上起床后与晚上睡觉前各量1次、每次量2遍。透过定期量测清楚掌握血压变化状况，是做好血压管理的重要关键。