退休理财术－累积健康资本 寿险业提解方

两大寿险龙头教战累积健康资本心法

国人平均余命持续上升，退休后与晚年除要有充足的财务支持外，累积健康资本更是近年退休族的必修课。随着新冠疫情过后，民众对于健康的意识提升，寿险业者也积极提出健康「心法」，盼未退族与退休族能及早累积健康资本。

依照国泰人寿今年首度发表的「国泰人寿保户健康年报」，首度剖析五年的保户数据，当中有三大发现，一平均寿命持续延长，以国寿保户为例，平均寿命为83.3岁，较全国延长3岁；二是健康管理，国寿保户的可避免死因死亡率（每十万人口）为112.9，低于全国的167.4，突显有保单意识者，也会积极透过预防措施或及时治疗来管理健康；三是寻求治疗结果，以国人最担忧的癌症为例，国寿保户罹癌后五年存活率，男性为69％、女性为83％，优于全国的男性48％、女性65％，显示在财务资源充分支持下，可以选择接受更适合的治疗方式，获得更佳的治疗结果。

南山人寿今年也首度发布「国人生活习惯趋势大调查」，调查中也有四大发现，一是国人有五大类不良生活习惯，包含缺乏运动、久坐、吃宵夜、吃甜食、晚睡，具备四类以上不良生活习惯的人高达20％。二拥有愈多不良生活习惯，BMI超标的比例也愈高，有五类不良生活习惯的人BMI超标比率达46％，完全没有不良习惯者BMI超标比率35％。

三工时长、熬夜换自由成常态。47％国人每周运动时数低于1小时，远低于世界卫生组织（WHO）建议的2.5小时，同时工作时数很长，13％国人每日工作超过10小时，25％下班后的自由时间不到2小时，17％每日平均睡眠时数低于5小时，天天当夜猫族。四调查中预估未来每人所需医疗金达328万元，但国人实际上平均只准备218万元，14％完全没有规划医疗保险，面对高额医疗费，有26％即使生重病也不敢休息，选择边治疗边工作。

国泰人寿提出「三多心法」，一是多一点活动，有多项死因与不良生活型态相关，可借由多走路、多爬楼梯等简单日常活动，促进身体健康；二是多一句关心，现代人生活压力高涨，尤其是三明治族，可多关心陪伴身边亲友；三是多一分保障，以保险是转移健康风险。

南山人寿也参照各界专家意见提供出四大健康解方，为「1不3要健康生活原则」，帮助国人储值健康帐户，一是不要高糖饮食，预防三酸甘油脂过高，远离肥胖与心血管疾病；二是运动要量与质兼具，加强肌力和有氧训练才能有效预防疾病；三心理健康要照顾，寻找纾压管道及专业协助，降低心血管疾病风险；四保险保障妥善规划，才能有余裕地接受高品质医疗照顾。