VOGUE／成功女人，睡前的「Me time」都在做什么？

图、文／Vogue一整天工作结束、家事也忙完，终于在睡前挤出一些属于自己的时光，说长不长、说短也不短，好好把握犒赏自己、使身心灵放松，之后睡个好觉，就如同以下这8位成功女性，她们在睡前必做的事情，对生活、对自己都有加分的正向帮助。1. 女演员 葛妮丝·派特洛 Gwyneth Paltrow睡前会用沐浴盐泡澡，之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位，释放压力效果一流2. FACEBOOK营运长 Sheryl Sandberg睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email，之后就全面关机，享受一个不被打扰的好眠。3. 设计师 Vera Wang她形容卧房是她的圣域，「在睡前，我会将未成形的灵感好好想一番，在那样安静的环境下，没有杂讯还干扰、好点子很容易会冒出来。」4. 女演员 布蕾克·莱芙莉Blake Lively早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天，晚上则是吃些黑巧克力，才能心满意足入睡。(这真的要是大美女才能这么做)5. 主持人 艾伦·狄珍妮 Ellen DeGeneres睡前会进行静坐练习，让自己的复杂思绪都排干净，对维持身体的健康平衡也很有帮助。6. 美国《赫芬顿邮报》总编 Arianna Huffington她会将卧房打造成没有任何电子荧幕的空间，连手机也会放在房间外，床头只放几本书，她解释这样能让睡眠品质变更好。

7. DJ & 时尚部落客 Hannah Bronfman晚上如果不外出，就会下厨，然后好好的摆盘、拍照、上传IG跟大家分享、心情也跟着愉快。8. 女演员 Jennifer Aniston,珍妮佛·安妮斯顿同样也是静坐爱好者，起床、睡前都会花20分钟静坐，她说这样做能让工作更专注。延伸阅读睡前习惯听歌曲？让你放松安稳睡一觉的19首舒眠歌曲睡前7步骤 让你早晨从容起床精神好居家睡前局部按摩3+5步骤 打造名模纤细手臂与美腿「假日更应早睡早起」 8个帮助睡眠的好习惯※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。