为什么瘦不下来！ 「胖子的冰箱」有5种特征...青菜呢？
▲妳的冰箱也有害妳「瘦不下来」的5个特征吗？（图／记者杨筱柔摄）
妳一定知道饮食对于减肥的影响有多大，不过妳是否也发现，不管多努力避免外食带来的肥胖，却还是瘦不下来！日本生活知识网站《VenusTap》的文章告诉妳，其实敌人就在身边！家中冰箱里有「这5个特征」就是让妳变胖的元凶，赶快检查冰箱啊！
1. 没有蔬菜为了保持苗条身材和健康饮食，蔬菜是不可或缺的食材。不过蔬菜容易坏掉，就算冷藏也没办法保存太久，因此许多人干脆不买青菜。这样会让妳的饮食之中缺乏蔬菜的营养，就算买蔬食回来吃，却更可能吃进更多外食料理的不健康热量。
2. 有许多乳制品冰箱里有许多起司、优格、牛奶等乳制品的话，也需要特别注意。虽然优格等乳制品营养价值高，不过吃太多也容易因摄取过量脂肪而造成肥胖，冰箱里乳制品是常备食物的人，常常都有体重过重的问题。
▲牛奶示意图。（图／取自LibreStock）
3. 找不到低热量食材减肥时低热量食材（例如：蒟蒻）是妳的最好朋友，不仅可以增加饱足感，还不会摄取过多热量。如果妳的冰箱里没有这些食物，相当于少了一个减肥的盟友。
4. 想喝果汁一定有一般的现榨果汁营养、又好喝，是许多人减肥时的好伙伴。不过新鲜果汁不能保存太久，需要马上喝掉，因此很多人喜欢买市面上贩售的果汁当做早餐的饮料。但是市售果汁为了取悦大众，大多会添加糖以增添风味，这对于减肥来说绝对是大敌，果汁、调味乳、奶茶、啤酒等饮品如果是冰箱里的常备品，对于减重绝对有害而无益。
▲果汁示意图。（图／取自LibreStock）
5. 甜点放在随手可及的位置冰箱一打开就可以看到蛋糕、巧克力等甜点？绝对不行！一打开冰箱就会被这些美食吸引，会增加妳吃它的机率，即使妳只是想查看冰箱里的食材，都也可能被这些甜点吸引，导致减肥之路越来越困难。
▲甜点示意图。（图／取自LibreStock）
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