夏天吃冰解燥热？先看「3条件」合不合！冰品太甜、太油超NG
▲比较燥热的体质，大热天吃一点冰有调节效果。（图／翻摄自pixabay，以下同）
文／罗仕宽
一定会有人再三确认，夏日炎炎，真的真的不能吃冰吗？其实，不是不能吃，而是要看天气、温度、时辰与自己当时的身体状况来决定。
• 天气温度方面
夏日属火，尤其在摄氏三十三度以上的高压无风天候，喝点冰凉水分与消暑蔬果对身体当然有消暑之效，只是有许多冰品内含的甜分、热量太高，吃多了小心体重上升，也容易让体温降低至摄氏三十六度以下，免疫力就会有降低的风险。因此，定期量量体温是个好方法，病人在夏天体温常有超过摄氏三十七度的现象，这在冬天就算发烧了，但在夏天，病人只觉得口干舌燥不舒服，却无明确症状，若有此情况，一定要小心注意未来几天的变化。
如果清淡蔬果吃不够，病人将容易发烧并发细菌感染如扁桃腺发炎、牙龈肿痛、便秘，此时可以喝一点有退火养肝功效的清凉饮料与食物，如绿茶、柠檬水、薄荷茶，柠檬草茶、灵芝茶──灵芝胶囊是我心目中第一名的退火养肝圣品，台湾拥有领先技术，评价高又平价，超市药局到处都有卖；好多病人都有听我的建议，至今未听过负面评价呢！
市面上最夯的青草茶、苦茶是苦寒的饮料，千万记得只能在燥热天候又口干舌燥、便秘时偶尔享用，椰子水也同样要注意，我看过很多病人黑眼圈、睡不着、排便不顺但还不到便秘，根本就是虚热表现，却猛喝青草茶或椰子水退火，结果只是雪上加霜罢了。
▲虚热体质猛喝椰子水退火，小心雪上加霜。
• 时辰方面
吃冰请选中午至三点之间，此时阳气正盛最安全，再不行，至少也要在天黑以前，晚上吃寒食、冰品，容易闹肚子痛、腹泻。请永远记得，吃冰消暑偶一为之，万一吃个火包冰──夏天正热身体的火能量偏高，一碗冰吃下肚，火水相克，一次两次可能还撑得住，但长期下来（或是在傍晚、深夜吃剉冰）便会闹肚子痛，这便是肠胃功能突然被冰冻了，一团寒气塞在胃部久久不散，不久便开始胀气腹痛拉肚子──届时不但不能消暑，反而可能变成虚寒体质，让免疫力降低了。冰品的甜分、油质太高，最后反弹让身体「闹火灾」，后果就不堪设想了。
• 身体当时的状况方面
比较燥热的体质，如身体壮硕、脸色红润、肠胃健康、体力充沛的一群，大热天吃一点冰有调节效果，但同样要节制，避免吃太多而导致反弹。
至于苍白虚弱、体力不好，经常便秘或拉肚子的一群，建议你不要自找麻烦—许多年轻人不听老人言，浑然不知身体将为错误的饮食付出代价。