香江風情／香港人 睡不好

全球性睡眠调查，超过四成香港人对目前的睡眠质量不满意。（中通社）

多数香港人都会说「唔够瞓（音同奋）」，瞓是粤语睡觉的意思，唔够就是说睡眠不足、睡得不好，引申为没精神。香港是个夜不收的都市，香港人的「唔够瞓」相当有特色。有全球性的调查发现，逾四成香港受访者说自己「唔够瞓」，对自己目前的睡眠质量不满。

这是一项全球性睡眠调查，访问了全球十七个地区共三万六千人，在一千个受访香港人中，超过四成对目前的睡眠质量不满意，四成四受访者称每周能实现良好睡眠的夜数不足四晚，最严重的百分之八受访者称失眠已困扰生活很久，又有百分之六受访者称至少过去十年都曾失眠。

香港人睡得不好，原因何在？调查中认为「压力」是影响安稳睡眠的主要障碍，其中占四成一的失眠、占三成六的个人焦虑，被受访者认为是面对的两大挑战，其三成六认为睡不好就易怒，感到消极和醒来时头疼。

其实这项调查的结果，已算好了不少。去年九月一项调查，说发现近八成香港受访者自觉「唔够瞓」，近半人平均睡眠六小时或以下。当时专家警告，睡眠问题会影响身体或精神健康，港人睡眠问题不容忽视。

其实还有更严重的一面，那是香港学生「唔够瞓」。香港中文大学跨学科研究团队发表的「二○二二香港儿童及青少年体力活动报告卡」报告，显示只有四成二港儿童和青少年达到睡眠建议时间，他们的平均年龄为十二点三岁。

香港人「唔够瞓」看来很严重，讨论起原因来就五花八门，有说与香港人的生活习惯有关。香港人的吃饭出名的晚，中午一点左右是午餐高峰，晚上餐聚可能九点才开席，再加上不同年龄层都有人吃消夜，有的一吃到天光。这样一吃，哪有时间去睡足睡好。

当然还有环境说，香港人稠地窄，大部分人居住环境，别奢想华屋宽床，室浅屋窄不说，街坊四邻、马达轰鸣各种各样的噪音，在香港过了夜的人多数都知道，最近香港还冒出一批大妈跳北方广场舞，因声音滋扰引起冲突要政府介入。