新年新希望总是落空？祖克柏教你5招聪明许愿

新年新希望总是落空？祖克柏教你5招聪明许愿。(图/达志影像)

跨年倒数计时，每年为自己许下的「新年新希望」是否总是难以达成？根据时间管理公司富兰克林柯维表示，大部分人无法在期限内实现新希望，通常是因为目标太过模糊、欠缺务实计划，以及只根据他人意见订下目标。纽约时报提供5种正确订定目标的方法，而且脸书创办人马克祖克柏就是这样办到的！

纽约时报建议使用SMART 5原则：Specific(明确)、Measurable(可衡量)、Achievable(可达成)、Relevant(相关性)、Time-bound(时限)来订定目标，可以有效提高许愿成功率。

1.定下明确的目标

设定一个具体的目标，例如脸书创办人祖克柏2016年的目标是「每天跑步1英里（约1.6公里）」，这就比「明年要多运动」的目标明确。

2.纪录可衡量的数据

记录可衡量的数字，把改变数据化，如果想减肥，可以订出每阶段达成目标，并据实纪录每段期间所减下的体重，或拍下每个时期的自己，用照片纪录也有助于达成目标。

3.衡量目标的可达成性

一下子就设下太艰困的目标，恐怕欲速则不达，例如「每月多存3000元」就比「5年内存够退休金」来得实际。

4.确认目标的正当性

订定的目标是否出自合理、正当的理由？设定对自己有益的目标，比赌气、报复式的目标有意义。

5.设定合理的时限

保留足够的时间，同时加上一些「中期目标」将有助于终极目标达成的成功率，用积少成多的方式进步，而非一步登天。