養成仙女好身材！學《不夠善良的我們》許瑋甯「66飲食法」這樣吃健康又瘦身

许玮宁66饮食法养成仙女好身材 图/IG ＠anno8o7

许玮宁近期在台剧《不够善良的我们》中诠释单身女子的寂寞与倔强，演技获得网友一片好评，从模特儿转型演员的她，不仅拥有混血的立体五官和白皙皮肤，她苗条的好身材也让许多水水们羡慕，不过许玮宁其实也曾因为婴儿肥饱受困扰，后来靠着「66饮食法」成功瘦身，就让小编来和水水们分享她是如何做到的！

66饮食法原则1. 每餐只吃6分饱

许玮宁66饮食法养成仙女好身材 图/IG ＠anno8o7

许玮宁分享，每餐只吃6分饱，避免把胃吃到撑大。想维持身材，就是不能放纵自己暴饮暴食，要随时注意吃进去的食物份量。

66饮食法原则2. 晚上6点后不进食

许玮宁66饮食法养成仙女好身材 图/IG ＠anno8o7

许玮宁靠着不吃晚餐瘦了10公斤，瘦下来后她改成晚上6点后就不再吃东西。对她而言，若是已经达到目标体重，便不会不吃晚餐，而是将晚餐时间提前至6点之前，若前一天吃得较多，隔天就将时间提早，5点后就不进食。她强调饮食管理就是吃对食物、吃对时间很重要！

少吃炸物与甜食

许玮宁66饮食法养成仙女好身材 图/IG ＠anno8o7

许玮宁的身材主要是靠饮食维持，除了66饮食法外，她平时的食物挑选也比较养生，以原型食物为主，虽然没有特别忌口，但会避免吃煎炸类，也不爱吃甜食。忍不住饿的时候，白天会喝黑咖啡，可以促进新陈代谢、帮助燃烧脂肪、消水肿，晚上则会选择喝水。

低GI水果当点心

除了饿得受不了的时候会喝黑咖啡之外，许玮宁平时也会准备一些低热量又有饱足感的水果，例如：莲雾、苹果、火龙果等，避免嘴馋乱吃，但也建议一次分量控制在1个拳头左右哦～

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