一个萝卜一个坑 买鞋先看足型
都会女子为了追求时尚，买鞋时总以搭配做为首要考量，因此往往忽略鞋子的基本功能。专家指出，每走一步路，脚底要承受人体重量的1.5-2倍，若脚底压力太集中，长期下来可能会长茧，甚至造成拇指外翻；因此选择合适的鞋，可有效减轻脚底压力。
买鞋前，不可不知的三种足弓：1.扁平足定义：扁平足者因缺乏足弓支撑，脚掌作用力在内侧，走路时更因双脚内旋动作过大，易引发小腿酸痛和疲劳，长久下来，易造成拇指外翻，筋膜发炎等疾病。
扁平足选鞋：扁平足选鞋时首重稳定性，并辅以合适足弓支撑垫，借以稳定脚踝，减少因内旋动作过大所引起的酸痛及疲劳。另需注意鞋底不宜太软，柔软的鞋垫固然舒适，却可能造成更多的内旋动作，对双脚造成负担，建议购买鞋子时，最好选取PU材质的鞋底，较为耐压且不易变形。
▲Gruby手工气垫娃娃鞋，造型时尚新颖，其人体工学设计，可有效改善或减轻脚底的压力。（图／ETtoday购物）
2.高弓足定义：高弓足者因足弓过高，导致脚掌作用力集中在外侧，走路时因双脚外旋动作过大，且因脚下足弓较高，全身压力都落在前脚掌及脚后跟，无法吸收来自地面的冲击力。
高弓足选鞋：高弓足选鞋首重避震性，可参考柔软、具有避震功能的气垫鞋，分散脚掌受力点，减缓走路带来的冲击。另需注意鞋底不宜太薄，鞋底材质可选取矽胶为主，穿着较为舒适。
3.正常足：正常足虽介于两者之间，若要走路舒服，选择吸震度较好的鞋即可，建议气垫鞋效果较佳。
此外，购买鞋子时，可用手指压一压鞋尖，评估鞋子是否合脚。医师表示，鞋尖与最长脚趾应有0.8公分的差距，穿起来较为舒适。若要购买运动鞋及休闲鞋，则应有1.2-1.5公分的空间。
足爽，心愉悦