影／喝黑糖水止经痛？中医：「糖就是坏人」没那么神 吃太多下场曝光
▲许多长辈都说「经痛要喝黑糖水」，但真有那么神吗？（示意图／Pixabay）
记者李佳蓉／综合报导除了生孩子外，让许多女生们感到生不如死的痛，就是每个月都得经历一次的「经痛」！担心狂吞止痛药伤身，长辈们会教你「喝黑糖水」缓解不适，但真的有效吗？中医师陈峙嘉破解真相，指出某些人的确可达到纾缓效果，但「黑糖就是糖」，吃多反而使体内湿气变重，造成妇科分泌物多。因此建议喝热水、无糖姜茶更能有效缓解经痛。
中医师陈峙嘉在Youtube频道指出，几乎每个女生都经历过经痛，其常发生在月经来前3天，会出现下腹痛、腰酸或骨盆两侧疼痛，严重恐引发恶心、呕吐、腹泻、头晕头痛，甚至昏倒的症状。虽然后有「生理假」可请，但大多数女生担心被公司刁难或扣薪，只能含泪忍痛上班，究竟经痛该如何缓解，喝黑糖真的有效吗？
陈峙嘉分析，经痛可分为续发性及原发性经痛，前者由其他潜在问题而引起，如子宫内膜异位症，占所有经痛女性70%，其他像是子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫肌腺症或是骨盆问题，都可能导致经痛；而原发性经痛则是「本身就是会痛」。以中医观点，临床上以气滞血瘀、体质虚寒所引起的经痛最多，女生较少运动、气血循环差，或压力大情绪紧绷皆属于此。另外，爱喝冰饮又不晒太阳，或吃饭怕胖但拼命喝饮料者体质就较虚寒。
重点来了，经痛喝黑糖水真的有效吗？陈峙嘉解释，若喝热的能让身体产生温热感、减缓寒气，能减缓因虚寒所引起的经痛；喝了黑糖水若能让人感到心情放松愉快，也可达到疏通肝气、促进循环效果，对于肝气不疏、气滞血瘀的经痛也有帮助。
陈峙嘉也解释，黑糖也是糖，虽然含有比精制糖更多的矿物质及维生素，但酵素类成分于制造过程中已遭破坏，营养价值有限，摄取过量恐加重身体湿气，反而造成妇科分泌物多、换季皮肤痒及脸色黯沉的问题。「黑糖就是糖，糖就是坏人，黑糖只是坏人里面比较不坏的那个坏人。」医师建议别再迷信黑糖水的神奇功效，喝温水、无糖姜茶，或热敷肚脐下方，都能缓解经痛。