影》膝盖「喀喀」响是退化警讯？医：不动更惨

膝盖「喀喀」响是关节退化警讯？医师警告：不动更惨！(图/达志影像)

许多人害怕伤关节而避免上下楼梯、跑步、骑车，殊不知关节越不动越惨，尤其当下肢血液循环变差时，退化性关节炎症状将更加明显，专家表示，若蹲下或站起来时膝盖会「喀喀」作响，要小心恐怕是关节退化的警讯！

《良医健康网》报导，成大医院骨科医师黄国渊表示，膝盖发出声音，有可能是膝盖髌骨外翻或韧带松弛，最常见的则是因软骨磨损所造成的声响，若置之不理，恐会引起日后膝盖酸痛或提早退化等问题。

许多人都误以为，少动关节较不容易引起软骨磨损，黄国渊则严正否认指出，关节的软骨养分来自于关节囊的滑液，当膝盖没有活动时，养分就不会跑到软骨细胞，因此适度的运动，例如游泳、快走，增加大腿肌肉的训练，对关节的健康很有帮助。

黄国渊指出，近期天气温差变化大，退化性关节炎症状将更明显，容易出现膝盖僵硬、活动时疼痛，若再加上平时不常活动，在体重增加、肌肉没有力量的情况下，关节负担会更大。

不过医师也提醒，有退化性关节炎的人，要减少会让膝盖过度负重的运动，例如：下楼梯、下山、蹲、跪等姿势，否则若关节受力过大，软骨磨损也会更加严重。