预约健康－前擡腿 冬季日常暖身操

动作设计1.将脚上擡至接近腰的高度。2.柔软度允许的状况下，将手碰到脚趾。3.左右轮流约20下。

教练简介

迈入大雪时节，气温变化大，许多人难免身体较为迟缓不听使唤，统一健身专业教练现在为您准备一套简单的暖身操，可在起床后或是出门前，做一点点暖身，启动日常，升高体温，保护身体的关节与肌肉，避免运动伤害。动作设计1.将脚上擡至接近腰的高度。2.柔软度允许的状况下，将手碰到脚趾。3.左右轮流约20下。