健康你我他／操場走路健身 找回往日活力

新的一年、展望新计划，该到公园、操场走路，就大步走出家门。图／赵莉华提供

「要活就要动！」这句箴言我一直相信。教职退休后，就积极寻找适当的居住环境，搬回高雄娘家，找到美术馆附近的社区大楼，每天早上6点起床，洗漱完毕，拎着温水壶朝着公园缓步而行。

美术馆公园占地约42公顷，含括具规模的美术馆、草原、湖泊、生态园区、小山坡地、环湖步道等。公园内有早起的人打太极拳、练气功、健康操，也有跳社交舞，我偶尔跟着比画一下，大部分时间是步道快走一圈40分钟，舒筋展骨、汗流浃背，喝口温开水、再全身拍打，身心俱畅，傍晚到学校操场绕行5、6圈，一天走8、9千步。

后来住家附近盖了一间健身房，我与先生加入会员，每天早上8点多带着毛巾、穿运动服打卡进入。先拉筋松骨，接着负重训练，增肌耐力，接着走跑步机或骑飞轮，或是上有氧舞蹈或瑜伽课，认识许多朋友，互相交换心得，生活充实且有趣。

可惜去年6月先生脑中风，及时送医挽回生命，但接着复健之路漫长又辛苦，为了陪伴，所有运动就中断半年，结果体力大衰，腹部微凸、背部肩膀酸痛。所幸先生复健情况渐好转，我的心情也随之开朗些。

新的一年、展望新计划，该到公园、操场走路，就大步走出家门，该到健身房练肌力，得先安排好时间，相信假以时日，定能恢复往日的活力。