早泄是自慰太多？　网友最爱问10大「疑惑」她一次解

▲早泄＝自慰太多？你的疑惑让性健康管理师来解。（图／达志／示意图）记者李佳蓉／台北报导爱爱这档事，不仅是生理需求、传宗接代，也是两人促进情感的最好方式，因此，男人「弟弟」的健康，即为影响性福的关键！许多网友为了解答心中「性疑惑」，上诊所医院找专家，或是网路关键字一打，以其他人的经历做为教科书。对此，嵩馥性健康管理中心性健康管理师童嵩珍主任，整理出10个网友最爱问的性问题，一次解决你的困扰。

童主任列出10个男网友最爱问的性问题，为正受此困扰的你提供最详细的解说：

1.早泄是因为自慰太多？童主任解释，自慰不会导致早泄！会导致射精过快（早泄），可能与个人体质中的神经过于敏感、情绪激动所致，或者因刚开始自慰产生焦虑感，如害怕被家人发现，尽速达到高潮射精，养成习惯之后往后面对伴侣即形成「想射即射」的囧境。

2.为何可以自慰、与别人爱爱，和老婆就不行，我阳痿了吗？若可以自慰或与他人爱爱，表示没有「器质性勃起功能障碍」的问题，童主任说，其有必要从「心因性勃起功能障碍」层面着手，改善与伴侣日常相处时的感觉，因为感觉不佳堆砌导致勃起功能障碍。 学习该如何进行有效的沟通至房事问题，渐进式的与对方分享。▼可能是心理因素造成面对老婆时不举。（示意图／记者李钟泉摄）3.会梦遗是「精门」锁不紧吗？童主任说，梦遗是人体正常的代谢机制，当精液制造饱和后，尤其在睡眠中压迫到性器官，或是梦到情色梦境，导致其在睡梦中排出，并非精门锁不紧所致。

4.早泄该怎么训练？早泄是许多男人的梦魇，童主任建议，可从生理「减敏」训练开始，利用阴茎按摩法进行。可选择矽性的润滑液和可专心环境，透过手部按摩帮助阴茎适应刺激并活化器官组织；过程中若有想射精冲动，可视情况进行提肛运动并暂停5秒；或是临界射精边缘点时，深吸慢吐缓和冲动，可帮助你增加阴茎对生理刺激的耐受性。

5.女伴不喜欢除插入之外的性活动，该如何说服？她说，性活动中应由许多元素所构成，包括爱抚、亲吻及枕边细语等，而非每次性生活仅有插入动作。私密的双人性活动，不应以说服唯目的，应深入了解女伴喜欢与不喜欢原因，可从沟通和倾听协助她激发更多探索性愉悦的要素，创造性幻象的可能。▼女伴只爱插入的动作，性健康管理师建议多沟通与倾听。（图／达志／示意图，下同）

6.性冷感是怎么一回事？童主任表示，性冷感包括「性兴奋」和「高潮」被抑制的过程。其常见的病因通常是对性知识了解不足而产生的心理障碍，多与情绪抑制、恐惧、精神紧张及长期性生活不协调所致。当然生理上多少与性腺激素及肾上腺皮脂激素分泌功能失调因素相关。▼另一半性冷感，可能的原因有很多。

7.怎么使用减敏法？阴茎敏感绝非单一因素所致！童主任建议，可先从生理性减敏训练着手，透过手部按摩增加阴茎刺激的耐受性。当器官本身的减敏完成则辅以心理的性刺激增强练习，加强大脑对性刺激的接受，以上训练完成后即可和伴侣进行实做练习。

8.第一次很快，第二次正常，是早泄吗？早泄又称为早发性射精，童主任解释，在医学上早泄定义为阴茎进入阴道内一分钟射精，或抽插10下以内即射精称之；而性学对早泄定义较客观，以双方是否能在性行为上达到「满足」。而女伴通常希望男性在第一次进行性交时间能拉长，而非第二次，若以此论，第一次很快，在性学上就算是早泄。▼早泄对于男人而言是梦魇。

9.包皮怎样才算过长？包皮过长可分为真性及假性，前者也称为「崁顿性包茎」是勃起后龟头不能完全外露；而假性包皮过长是在未勃起状况下龟头被其盖住。只有崁顿性包茎会有发育上的疑虑或卫生问题必须进行包皮手术，其他均非必要进行。

10.没有晨勃，是有问题吗？晨勃是男性在清晨时阴茎无意识状态下的自然勃起反应，其不受情景、动作、思维控制，且容易出现在快速动眼期。一个人睡眠周期为90分钟，一夜约4～5个周期，因此会有相同次数的勃起肿胀反应，枕边人可透过此种反应进行观察。若根据医学证实，晨勃与健康却实有其隐性指标，若根据多日观察，无任何勃起肿胀反应，需关心自身健康状况。