正確按摩 舒緩胃脹氣與消化不良

正确的胃部按摩手法。图／田骐嘉提供

当你感到胃胀气或消化不良时，许多人会按摩腹部来舒缓，然而，随意按摩不仅无法解决问题，可能还会加重不适。根据中医理论，采用正确的手法按摩腹部，能促进气血循环、调理脾胃，帮助消化系统恢复正常运作。

肠胃的血液供应，主要来自腹主动脉，这条大血管将血液经由小动脉向两侧输送至肠胃系统。因此，正确的按摩手法，应顺应血液流向，从腹部中央向两侧轻柔推动，以促进气血运行，帮助消化和营养吸收，让你轻松调理肠胃，远离不适。

2种错误按摩

错误1：直接按压胃部

许多人会用力按压胃部来缓解胀气，但这样做反而会给胃部带来额外压力，特别是对有胃炎或胃溃疡的患者来说，可能会加重病情。

错误2：腹部画圈按摩

画圈按摩看似能促进肠胃蠕动，但实际上可能干扰气血运行。肠道蠕动是顺时针方向，但血液循环却是从腹部中央向两侧移动。如果按照肠道的蠕动方向顺时针画圈按摩，可能会阻碍部分肠胃的血液循环，尤其在左下腹和右上腹部位容易出现不适，可能加重症状。

正确按摩技巧

正确的按摩手法，应该依照血液的自然流向，从腹部中央的腹动脉开始，轻柔推向外侧，顺应气血流动，这样能促进胃肠道的血液供应，帮助消化，缓解胀气和消化不良等问题，才能有效调理脾胃。

一名英文老师长期受到胃食道逆流的困扰，经过一年多的治疗未见效果，进而寻求中医治疗，即透过正确的胃部按摩手法，结合中医调理，以桂枝汤调理气血，辅以黄芩清除体内的炎症与热邪、枳实神曲疏通肠胃气滞，并使用小茴香帮助消化系统恢复正常运作。经过四周调理，患者的胃酸逆流问题明显改善，夜间不再胃痛，睡眠品质也显著提升。

正确的按摩不仅能有效缓解胃胀气和消化不良，还能促进气血运行，恢复肠胃功能。反之，随意按摩不仅无效，还可能加重不适。再结合中医的调理方法，能从根本改善肠胃问题，帮助身体恢复平衡，从而维持长期的健康。