中医保健秘方 勤梳头长寿保健

勤于梳头可刺激头上穴位和经脉，是最简单的长寿保健方法。（王家瑜摄）

多数人听到中医养生，都会联想到服用中药，其实不止于此，传统中医养生讲求日常生活保健，例如「勤于梳头」有助于长寿。中国医学大学特聘教授兼中西医结合研究所所长张恒鸿表示，中医养生的方法也可以很简单，头为「精明之府」，汇聚着人体重要的12经脉和40多处大小穴位及10多个特殊刺激区，利用梳子梳头，不仅可以促进血液循环，使气血流畅调节大脑神经功能，增强脑细胞新陈代谢、延缓脑细胞衰老外，还能消除劳累疲倦。

张恒鸿表示，梳子就像中医的银针，对着头上穴位和经脉进行针灸性按摩或刺激，可祛病健身，是一项保养人体精、气、神的最简单的长寿保健方法。

张恒鸿表示，经络穴道是人体重要的保健系统，身体不舒服时，按压穴位可缓解不适，也能达到日常养生。有长寿穴之称的「足三里」，穴位就在膝盖下方3吋（约4横指），靠近胫骨外侧的凹陷处，饭后可以马上按压或敲打，可调理脾胃、补中益气。

平时可以按摩肚脐，也就是「神阙穴」，是人体中唯一看得到、摸得着的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，是医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可以起到安神宁心、调和气血等作用，可利用双手虚掌着力，连续不断轻微拍打，或使用热敷按揉等来刺激肚脐。

「合谷穴」则是止痛大穴，位置就在手部虎口，大拇指与食指的指蹼边缘。平时可将拇指按压在另一手的合谷穴上，每次2秒，一紧一松地按压穴位，有助于缓解疼痛、预防感冒、过敏等。