朱亚君》把这些羞耻感还给对方！

朱亚君》把这些羞耻感还给对方！(图/爱传媒提供)

【爱传媒朱亚君专栏】前两日周慕姿与洪仲清两位心理师有场直播对谈，很精彩。​

当中有一小段，慕姿说完自己的故事分享，电脑萤幕太大，几乎看到她眼中闪烁的泪光，有一瞬间，我真怕她在直播中哭出来……

那是慕姿讲到她小六时的一个经验，大意是某次班上有个选举，应该是慕姿最能担当的，但一番操弄，同学都没投给她。老师笑笑的对慕姿说：「好像有同学很不喜欢你喔？来，大家轮流上台说说周慕姿的缺点，让她可以检讨一下。」​

于是同学一个个上台，其中有位是好朋友，上台泪水就溃堤了，小小的孩子哭着说我也不知道要说什么……

吼，好残忍……

慕姿说尽管那当下心绪如海啸般复杂，但她用情绪隔绝的方式，让自己站得很远、很麻木，她只求老天赶快让这一切结束。​

这是很典型会发生在校园的霸凌，老师不用自己来，用诱导以团体的压力来霸凌。而孩子说不出口，也没能力反抗权威者，却很可能影响到日后人际，埋在心理成为创伤。​

在对谈中，第一次仲清心理师请慕姿跟小慕姿对话。​慕姿作了分析。​第二次仲清心理师再请慕姿心理师用大人的角度，去看看小慕姿发生了甚么？我们可以怎么帮助这孩子？​

慕姿心理师说了几句，然后眼睛就红了……我其实很感动。心理师不是万能的，心理师也有她埋在心里的伤，那是她能「共感」的根源。​尽管书上已经写过一次，但面对镜头重回现场，描述了自己生命中的羞辱创伤，我觉得那真的是非常勇敢的事啊。​

就像慕姿在书中写着：​（以下摘文）​

我想要先请你，试着把你遭遇过，觉得受伤、脆弱，甚至带有着羞耻感、罪恶感的经验与记忆，写下来，或是对着自己说出来。​

为什么一定要说出来呢？​

面对羞辱创伤，当时的情景，会因为被他人对待或伤害的关系，成为我们生命中的一个污点，自己的被羞辱记忆。但是，这个记忆是被他人「扭曲过的」。也就是说，是因为我们以他人的观点为观点，以他人的感受为感受，而重塑了这个记忆本身。​

这个记忆本身的「诉说权」，它是什么样子的，而我们遭受了什么，是怎样的感受与情绪，就这样，都箝制在他人的手上。​

因此，去描述、理解自己到底经验了什么，当时是什么样的感受与情绪，而这又怎么影响了我们，是一个很重要的自我疗伤的阶段，也是帮助自己理解：​这些经验本身，对我们产生了什么影响，造成我们会成为现在的自己。​

当我们不说出来，我们无法拥有力量，去阻止施加创伤者。当这些是秘密，他们会以为自己仍然可以这么做。而「秘密」，会让这个羞耻感，继续留在我们身上，使得我们承担这些，变成我们性格中的一部分。​

把这些羞耻感还给对方。​

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作者为宝瓶文化社长兼总编辑

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